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      pic of user:biepingfan

      德虹s

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      悬赏:10分

      回答:3

      哪些食物含维生素B2比较高的

      维生素B2有啥功效?日常吃的食物中哪些富含维生素B2呢?怎么吃呢?

        avatar of 育网专家团

        育网专家团

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        维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。

        2015-10-14 21:06:21

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of ku939wb5

          ku939wb5

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          你好亲,维生素B2,又叫核黄素,它是一种水溶性的维生素,维生素B2广泛存在于天然的食物当中,动物性食物含量居多,比如我们常吃的猪肝,牛肝,鸡肝,鹅肝,猪心,鸡心,猪腰子等等,里面含维生素B2是很多的,100g猪肝就含有2.08mg的维生素B2,其次是各种蛋类和奶制品类,再次就是大豆类和各种绿叶蔬菜,水果中也含有少部分。

          现在有研究表明 核黄素对于预防治疗缺铁性贫血也有重要哦。所以日常饮食多注意膳食平衡,推荐成人男子1.4mg/d, 成年女子1.2mg/d

          2015-10-14 20:17:44

            avatar of ❤、Yvonne妈咪

            ❤、Yvonne妈咪

            历史

            你好,其实没必要刻意去补充这些微量元素,贫血可以给宝宝吃猪肝什么的,红枣鸡心都可以的

            2015-10-14 20:26:58