悬赏:10分 回答:4 |
多给孩子吃什么对大脑发育有益呀？我家孩子4岁，上幼儿园了，我老是觉得孩子整天傻乎乎的，不过倒是挺可爱的，我想给他多吃点有营养的东西，最好是对大脑发育有帮助的东西，吃什么比较好呀？ |
|
|
|
您好，对大脑发育有益的食物很多，下面这些食物可以经常换着给孩子吃：1、坚果类：富含亚油酸、亚麻酸，在人体可合成DHA和AA。 2、各种蔬菜水果：含多种维生素，尤其是维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E对孩子大脑发育有较大的影响。不过目前不少孩子偏食，很少吃蔬菜，对于这种情况，可考虑补充些多种维生素片，简单方便，令孩子健康升值，均衡补充各种维生素及矿物质。 3、奶类：能为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。 4、鸡蛋：蛋白质的重要来源，另外，蛋黄中富含的胆碱有利于记忆的发展 5、谷物类：富含B族维生素，能健康营养神经系统。 6、牛肉：富含铁和锌等矿物质，能帮助孩子集中精力学习和保持精力充沛，增强记忆力。 |
|
2015-11-04 17:31:41 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
