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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 冬季孩子怎么吃更健康？

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      青筠澄546qu

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      冬季孩子怎么吃更健康？

      现在天冷的很，发现我家孩子越来越爱吃肉了，虽然肉能提供热量，但光吃肉也不好吧，在寒冷的冬季要怎么调理孩子的饮食，让孩子更健康，不容易生病呢？

        avatar of 育网专家团

        育网专家团

        问答历史

         

        您好，即使在寒冷的冬季也要遵循膳食平衡的基本原则，粗细粮搭配，荤素搭配，每天再配点水果给孩子吃。其中可以适当增加一些能御寒的食物，如羊肉、枸杞、虾、韭菜、糯米等，以提高防寒能力，减少疾病的发生，另外摄入维生素A及维生素C也能增加耐寒能力，这些维生素分别来自于动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜、新鲜水果等食物，应多注意补充，如果孩子挑食，可考虑补充些复合维生素，以帮助孩子健康升值。另外，冬季孩子在户外的时间少，缺少阳光照射，容易缺乏维生素D，导致缺钙，所以在阳光明媚的天气，应带孩子外出活动活动。

        2015-12-11 18:03:33

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 艾米妈咪

          艾米妈咪

          问答历史

          		 炖点汤汤水水的给宝宝吃吃，肉搭配着素菜一起，比如排骨纯山药，就是不错的汤菜，营养丰富不油腻

          2015-12-11 15:31:37