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孩子早餐是不是得喝牛奶呀？我家孩子五岁了，孩子早上都是吃完饭再去幼儿园，以前孩子都是给孩子喝豆浆，可是这个会不会没有营养呀？是不是还是牛奶比较好一点呀？ |
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您好，牛奶和豆浆两者最大的区别在于热量、钙含量、胆固醇以及脂肪含量。每100克牛奶的热量是54大卡，而豆浆的热量只有14大卡；但是在钙的含量上，每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍；每100克牛奶含有15毫克的胆固醇，而豆浆不含有胆固醇；每100克牛奶或豆浆的脂肪含量虽然不高，但是从对比可以看出，牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的。其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大。因此两种都是可以的，建议你可以在早餐的时候给孩子喝杯牛奶，然后在其他的饮食中摄入豆类，除了这两种，肉类、蔬菜水果等都是要吃的。如果孩子饭量小，也可考虑补充些维生素，它含有丰富的营养，能弥补饮食中摄入不足的营养，让孩子营养更加均衡。 |
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2015-12-14 17:49:48 |
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