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2～3岁的宝宝，一天要睡12个小时，晚上要睡10个小时，一般不会再夜啼了，但生病或精神受较大刺激时，还会出现夜间哭闹。要知道良好和充足的睡眠不仅有利于幼儿身体的成长和发育，而且还能够促进幼儿智能的开发和提高，所以一定要保证宝宝有良好的睡眠。 一、提前进餐 2—3岁的宝宝的晚饭时间最好是在晚上4：30～5：OO，吃完饭后，还可以玩一段时间，7点可以准备睡觉，7：30左右正式上床睡觉。让宝宝形成在固定的时间吃晚饭的习惯和意识，并让宝宝在晚饭后，睡觉前有一定的活动时间。 二、睡前要安静 宝宝在睡觉前应避免过于兴奋，所以为了宝宝睡前情绪安定，千万不要让宝宝做剧烈的体育运动，或和他打闹，这样会使宝宝特别兴奋，影响夜间睡眠。 三、营造良好的睡眠环境 在宝宝睡觉之前，要将房间的门、窗打开透气大约20分钟，包括睡午觉也应该如此。冬季要保持室内温暖，夏天则要尽量让室内温度凉爽。房间灯光要调得暗一些，爸爸妈妈最好不要在家里打麻将或搞一些娱乐活动，以免妨碍宝宝睡觉。尽量保证宝宝在安静的环境中入睡，以保证宝宝的睡眠质量。 四、让宝宝睡自己的小床 爸爸妈妈最好为宝宝挑选一个舒适的小床，小床上放有宝宝自己的枕头、被子、床单，这样有利于宝宝从小熟悉属于自己的睡觉的环境，看到自己的床就意识到“这是我睡觉的地方”，从而形成规律的睡觉习惯。另外要注意床的安全性，四周最好都有护栏，而且护栏的高度是宝宝站立高度胸部一半，这样宝宝就不容易爬出来或摔下来了。小床要软硬适度，不要给宝宝睡太硬或太软的床，最好用有一些硬度的或稍有弹性的钢丝床、木板床等。 |
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2015-12-15 16:14:38 |
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