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首页  >  其它  > 孕前从什么时候开始加强营养啊？

      pic of user:sunxiuyong2

      xi415wew

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕前从什么时候开始加强营养啊？

      最近我正在备孕，听说准妈妈的营养状况直接关系到胎宝宝的健康发育，那么孕前从什么时候开始加强营养比较好啊？

        avatar of sina婷婷妈43

        sina婷婷妈43

        问答历史

         

        备孕前3个月就要补充叶酸，男子则在备孕1年内禁烟酒.要注意适当运动，不熬夜，多吃新鲜蔬果补充维生素，这样才保证精子与卵子的质量，孕育出健康的宝宝.

        2016-01-11 08:07:31

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of lulu太太

          lulu太太

          问答历史

          		 女性在受孕前三个月就应注意饮食调整，可以多吃一些有助于提高受孕的食物，让小宝贝更快地到来。
          精氨酸不但对男性重要，孕前女性吃也有重要作用。这种物质一般蕴含在比较粘滑的食物中，我们平常吃的粘度比较大的汤圆、芝麻、核桃，还有各种各样鱼类，如鳝鱼、章鱼等。蛋白质基本分布在瘦肉、鸡鸭肉、黄豆、鱼肉中。除此之外，新鲜的水果蔬菜也可以增加受孕的几率。含有锌的食物很多，目前牡蛎被公认为含锌量最高。牛肉、羊排、瘦猪肉、花生、大豆类等也是不错的选择。

          2016-01-11 08:00:15

            avatar of 行云流水283QQ

            行云流水283QQ

            问答历史

            		 孕前三个月开始就好了，这时候也是需要开始吃叶酸片了呢，这也是备孕的需要哦，还有就是休息好，锻炼好身体。

            2016-01-11 08:02:45