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孩子的饮食是非常重要的，建议你可以根据“早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少”的饮食原则，来合理搭配孩子的饮食营养。早餐足保证人一天体力的重要一餐，要多吃些碳水化合物、膳食纤维和蛋白质的食品，如面包、水果、牛奶等。中餐则要荤素搭配，比如鸡、鸭、鱼、肉、蔬菜等，但足要切记不能太过油腻。晚餐则以碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类等食物尽量少吃。临睡前喝一杯牛奶，以保证良好的睡眠质量。因此改变孩子的饮食习惯，要从一日三餐抓起，制定合理的饮食菜谱，以提供孩子成长所需的营养，让孩子健康快乐地成长。最后适当的带孩子做做运动，运动会消耗一定的能量，可以帮助增加孩子的胃口，也可以帮助孩子更好的成长。 |
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2016-01-21 19:21:41 |
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