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女性补血跟减肥一样是永恒的话题，只有气血充足，才会光彩照人。补血的食物有很多，水果中也有补血功效的，比如葡萄不但美容养颜而且还能抗贫血，葡萄中葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等还具有具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常吃葡萄，对气血修复有一定的作用；龙眼中含有丰富的铁质，是极佳的补血食物，还有橘子，猕猴桃，石榴，都有补血的作用；还有蔬菜，例如南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。还有菠菜，胡萝卜，山药，西红柿，芹菜都是补血的好食材。 |
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2016-01-30 18:00:44 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火