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早产儿缺钙，母亲一天钙补多少？我宝宝七个半月早产，现在缺钙还是蛮明显的，我想通过母乳给宝宝间接补钙，不知道作为母亲的我每天补多少钙合适？ |
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您好您现在是母乳喂养的话，通过妈妈补充是最好的了，一般哺乳期的妈妈每天钙的摄入量是1500mg才能达到标准，研究发现缺钙的宝宝95%会有缺锌的情况，所以建议您锌，钙维生素D一起补充这样子的效果会更好，同时还可以通过母乳 给孩子吸收，平时的时候一定要多吃高蛋白质食物，多吃鱼，蛋，青菜水果，豆浆，海鲜等每产品可以补充DHA让宝宝更聪明。以下我总结了哺乳期妈妈的营养清单您可以参考一下
民以食为天，新妈妈想要给孩子提供高品质的乳汁，自己膳食营养的 均衡摄入就显得尤为重要。在众多营养中优质蛋白、多种维生素、矿 物质钙、微量元素锌、铁、必须脂肪酸（DHA/磷脂等）尤为重要。 哺乳期的妈妈要吃的够好、营养够充足次才能有优质的母乳给宝宝。 1、 充足的碳水化合物 这是妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含 有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。 2、 优质的蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉、蛋、奶及豆制品 等可以提供幼稚的蛋白质。 3、 适量的脂肪 脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的大脑 发育。 4、 足够的矿物质 瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血：牛奶、豆类、芝麻 酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提 供碘。 5、 必需的维生素 14 深绿色、黄红色蔬菜及水果。可提供维生素 A；适当地晒太阳可补充 维生素 D；瘦肉、蛋、粗粮、蘑菇等可提供 B 族维生素；新鲜水果特 别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素 C 丰富。 愿宝宝健康成长 |
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2016-05-10 13:18:52 |
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