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偏头痛的毛病的确非常偏爱女性，很多的妇女产后稍不留意就会偏头痛，为此我搜罗了一些资料和你分享：1.生活中做日记 为了确定自己的偏头痛是由哪些因素引起．最好做一个日记，把自己发作时正在做什么，以及发作前几小时吃了什么或做了什么的事情都要记下采。这样，便可能追踪到诱发偏头痛的因素，在生活中加以避免。 2．在医生指导下使用雌激素 女性约近2/5的人都曾在月经期前后发病。对这种偏头痛，月经期前可在医生指导下服用3天雌激素。同时，多吃新鲜水果和蔬菜、燕麦、牡蛎等食物，缓解荷尔蒙变化带来的不适。 3. 减轻各种生活压力 自己无法解除工作、生存、竞争、情感等万面的压力时，把热毛巾敷在后颈或洗个热水澡，使体内酸性物质尽快排出。感到压力来临时，听听轻音乐，去室外漫步，也可用中指揉太阳穴30次，或手掌做干洗脸动作10次。 参加瑜伽、有氧健身操、游泳等运动，对治疗压力性偏头痛也有很好的效果，但要适度运动，切不可剧烈，以免诱发偏头痛。 4.去掉不良生活习惯 避免睡眠极不规律或睡眠不足，但也应避免睡懒觉。去掉酗酒、嗜咽及开夜车等不良习惯。生活中，不擦抹气味浓烈的香水，避免去喧闹场所，也不要一边开车一边吸烟，以免使腿血管扩张，引起偏头痛发作。 5．避免诱发偏头痛的动作 睡眠姿势不舒服或腹朝下趴睡；站或静坐时，使自己身体尽量不向前倾斜，也不要让头部过度扭转；勿反复咀嚼口香糖。这些动作都易使头颈部的肌肉紧张，诱发紧张性偏头痛。 6．注意准时用餐 很多偏头痛患者发现，自己不准时进餐时也会引起发作。因为不准时用餐会使血糖降低，导致脑血管发生收缩。再度进餐时，又会使脑血管发生扩张，进而诱发偏头痛。 7．避免多吃富含酪胺食物及成食 富含酪胺的食物会使脑血管扩张，诱发偏头痛发作。如红葡萄酒、啤酒及其它酒类；香肠、腊肉、火腿、熏鱼及其它动物食物；柑橘或鲜橘汁、菠萝、洋葱、过熟香蕉、番茄以及毛豆等食物；巧克力、咖啡、可乐等含咖啡因食物，以及陈年奶酪、味精多的食物。盐会增加脑部的敏感性，过多地摄取盐份也易诱发偏头痛发作。 8．陶冶良好的性情 生活中尽量避免产生急躁、抑郁、愤怒的情绪，思虑，学习平和处世的方法，任何事情一笑对之。 9．饮食上多摄取富镁食物 由食物引起偏头痛者，血液中镁含量极低。因此，饮食上应多摄取富镁食物。富含镁的食物如小米、荞面、豆及豆制品、香蕉、坚果及海产品等。 10,避免去海拔高处 高海拔处氧分压低，易引发头痛发作，偏头痛患者尽量少去这些地方旅行。必要时应在医生的指导下，在出发前一天及旅途中，每天服用维生素C片。 非常希望这些资料对你有所帮助，祝你尽快康复。 |
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2016-06-03 12:28:42 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火