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首页  >  0-1岁  > 妈妈们孕期怎么吃能及补充营养又能控制体重啊？

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      Melody605QQ

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      妈妈们孕期怎么吃能及补充营养又能控制体重啊？

      自从知道我怀孕后，婆婆整天做很多食物给我补身子，说是宝宝需要营养，结果就两个月，我整个人胖了一圈，害怕胎儿没有足够的营养又不敢减肥，怎么办呐？妈妈们孕期是怎么控制体重的？

        avatar of 快乐小芮佳

        快乐小芮佳

        问答历史

         

        孕期要尽量控制体重，饮食上多吃些清淡的食物。少吃油炸，肥腻，辛辣，甜食，盐分高的食物。多吃新鲜蔬果，适量吃肉类，蛋类。偶尔吃动物肝脏，例如猪肝瘦肉粥，可以补铁。吃饱可以出去散散步

        2016-06-17 09:38:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

          问答历史

          		 平时营养保持均衡，多吃水果蔬菜那些，不要刻意去进行补充营养，因为那样本来就没有必要，补过头了反而不好，到头来肉都长你身上去了，胎儿吸收不好补再多都是白搭。

          2016-06-17 09:34:09

            avatar of 语征妈妈

            语征妈妈

            问答历史

            		 少吃油腻的东西,多吃些粗纤维的东西,也有利于你排便 反正尽量不要让自己营养过剩,吃得越杂越好。合理搭配饮食，多吃一些蔬菜水果，适当的吃肉还有动物的肝脏等

            2016-06-17 10:03:35

              avatar of 育网专家团

              育网专家团

              问答历史

              		 你好，可以选择清淡饮食，饭后适当散散步活动一下。少吃多餐。多吃新鲜蔬菜水果。

              2016-06-17 10:13:11