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此时小儿每天的粮食以大米、面为主，同时每周加2~3次粗粮、杂粮，如小米、玉米面、红薯、燕麦片、绿豆等，花样应经常变换。肉类以猪肉、牛羊肉、鸡、鱼（淡水鱼、海鱼为主）。适当调剂虾、螃蟹等。最好是每天吃不一样的，肉类食物，比如今天是肉末，明天改为清蒸鱼，后天鸡。可以做成鱼泥、肝泥、烂面条、猪肝粥、鱼松等。每天保证有一定量的新鲜蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜。 保证有新鲜水菓，不能用果汁代替水果。 每天饮1~2瓶奶或奶制品。 幼儿的饭菜要干稀搭配，花样变换，增加食物品种。 最好是现做现吃，卫生第一。 以下进食量供你参考： 粮食：130~150克 蔬菜：75~100克 水果：15~50克 豆制品：10~30克 牛奶：100~150克 蛋、鱼、肉、内脏：75~100克 油：8~10克 糖：10~20克 淀粉类的食品吃得过多，易引起腹胀消化不良。不是吃越多越好 |
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2007-11-16 10:07:24 |
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