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下奶最好的方法就是让宝宝多吸吮乳头，由于泌乳素分泌很大部分是心理因素，一般只要产妇营养充足，乳汁的分泌量是肯定能满足三个月内宝宝的食量的．
如果产妇觉得体虚，体力跟不上而影响乳汁的分泌，那可用食疗．下面介绍几种： 丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。 清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。 芪肝汤 猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。 花生炖猪爪 猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。 熘炒黄花猪腰 猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。 忌：由于泌乳素与雌激素相悖，所以想下奶最好不要吃老母鸡，老母鸡雌激素过盛，会影响乳汁的分泌． 哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克） 产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。 祝宝宝健康成长！ |
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2007-11-21 16:07:38 |
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通草炖猪爪，多吃野鲫鱼汤和鸡汤 |
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2007-11-21 16:08:17 |
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妈妈的心情一定要好，不能因为奶不足上火，这样更影响奶水，月子里奶不足正常，出月子后什么都吃了，奶水会相应多起来的，让宝宝多吸吮。吃吃牛尾骨熬的汤，还有豆浆冲鹅蛋都是下奶的偏方，等出了月子后，可以去中药店抓一种叫六通的中药熬水喝，不过不要喝的过勤，是药三分毒，并且喝多了对奶水有影响，间接对孩子不利。祝宝宝健康成长。 |
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2007-11-21 16:27:04 |
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鲫鱼煲木瓜汤很有效的,或鱼头汤,我有时没奶也是多煲汤吃就多奶了, |
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2007-11-21 17:00:53 |
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猪脚煲木瓜，吃了比较多奶／ |
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2007-11-21 17:12:59 |
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其实都不用那么麻烦啦!
早餐: 用甜酒烧开再加一两个鸡蛋一起煮再放点白糖喝了. 这样很发奶的噢! 中餐: 用猪脚煲黄豆,多喝点汤. 晚饭前再多喝点童子骨汤. 这样就不可能没有奶水的噢 我以前也就是奶水不足,这样饮食后,宝宝还吃不完呢! 当宝宝经常吮吸奶,也会越吸越多. |
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2007-11-21 17:39:11 |
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