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问答历史
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宝宝现在六个月,睡眠方面还算好!但在这个时期的宝宝平均一天的睡眠时间12个小时哦!试试看从改善宝宝的饮食做起,在宝宝吃的饭饭里添加一些:
小米(小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效);
大枣(大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。)~~可以试试给孩子煮点山查、梨子、大枣水;这种水口感还挺不错的,开胃、去火,宝宝肯定爱喝。(一定要根据宝宝的口味放山查,不然会太酸哦!大枣也要适量放上一两颗就可以了)隔天给孩子在煮点红萝卜水换着喝。对了在叮咛一句~~~喝的时候一定要用小过滤网滤滤渣子,不然会堵住宝宝的小奶嘴。
莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
要想宝宝睡的安稳一定要有舒适的环境哦~~室内温度适中,空气流通。
知道的就这么多了!!!唉~~~打了一整字,累了!!我也要休息了!!嘿嘿!一点个人建议,希望能帮到你!
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