悬赏:200分 回答:9 |
怀孕之前要注意什么?怀孕之前要注意什么?请各位姐姐们帮帮我好吗.我想请教一下你们.也请你们指点指点.谢谢! |
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LZ在育儿网的父母学堂里面有很多你想知道的东东，有时间可以去看看哦！http://www.ci123.com/category.php/8187/8188 准备怀孕的营养指导 饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响。以下是能提高你怀孕机率的饮食方法： * 准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。 * 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。 * 补充维生素。 * 多吃脂肪酸，每天至少吃400微克。 * 确定理想体重。 准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整：如果越早行动起来，你怀孕的机率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小baby的机率，而且还能提高孕育健康小baby的机率。 现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质（许多人都是这样），你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%），停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小baby产生害处。 补充维生素：虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助。旧金山的Margaret Phillips说： “我的医生建议我在准备怀孕期间服用维生素片，我认为这不会有害处，我没有时间去计划自己的饮食，有时候我在忙碌的时候吃饭。通过服用维生素片，我就可以保证自己能获得身体需要的所有物质”。 但要记住：维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。 补充足够的叶酸：每天至少400毫克。 每个人可能都需要更多的叶酸，并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。 据美国公众健康服务机构说，大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。如果你的家族有神经管畸形胎儿史，那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到4毫克，而且至少在怀孕前1个月就开始服用，怀孕的前3个月要一直服用。 药店柜台出售的维生素补充剂应该含有800微克叶酸，而且你还可以吃富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜（例如菠菜和甘蓝）、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。叶酸是一种水溶性维生素，所以如果你服用过多的叶酸，过量部分就会流出身体。某些妇女不用这个适用这个规律，叶酸过量会导致维生素B-12缺乏症，有时候素食者会出现这种疾病。如果你认为自己存在这些问题，那么你可以咨询医生。 确定你的理想体重：因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤（或者增加几斤，如果你太瘦）是最理想的。先确定自己是否应该减肥或者增肥，然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间，每周达到减0.75到1.5斤的目标，这是减肥的安全标准。迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。 |
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2007-12-27 12:31:27 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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想要孕育一个聪明健康的宝宝，在孕前需做好准备工作：
一是做好孕前的健康体检。除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝二对半的检验。 二是男、女生殖系统的专项检查。如有无泌尿生殖系统的感染，子宫、卵巢发育情况。 三是特殊病原体的检查。包括弓形体、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及其他一些病原体。这些特殊的病原体是引起胎儿宫内感染，造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。 四是免疫预防。一般情况下妊娠期禁忌接种疫苗，因此，有些疫苗可考虑在孕前接种。如风疹病毒疫苗、乙肝疫苗。 五是既往疾病的检查和治疗。孕前检查的时间应在怀孕前3个月进行。双方身体应健康无病，任何一方患有结核病、肾炎、性病、乙肝大三阳或肝功能异常，都不宜受孕，病愈后也要等3个月再受孕。若男方是乙肝小三阳，女方可于孕前注射乙肝．疫苗，产生抗体后再考虑怀孕。女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、肿瘤等应在医生的指导下，在病情稳定时酌情受孕。此外；做过手术者，孕前要体检。 六是脱离不利优生的工作和生活环境。孕前3个月双方戒烟戒酒。孕前3个月要慎用药物，不要使用含有激素的护肤品；从事对胎儿有害职业，如开采、冶炼、化工、金属、袖漆、橡胶、射线，及农药、医药的生产、加工的夫妻，孕前3个月应暂离开该岗位。 祝你好孕！ |
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2007-12-27 15:38:52 |
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保持心情开朗，不要吃影响宝宝生长的药物，补充叶酸很重要的，最好是怀孕前3个月就开始吃最好的 |
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2007-12-30 19:16:22 |
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- ·姓陈佳字辈女孩请帮忙取名
- ·给我家小宝宝起个名吧
- ·你们好