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失眠、易醒、多梦用低频音乐非常有效。低频音乐不是轻音乐和重低音，是频率较低的音乐。我们都知道，音乐能影响情绪。有的音乐能让人兴奋，有的音乐能舒缓心情，有的音乐能让人忧伤…… 那么音乐为何有这样的作用呢？ 让我们了解一下大脑的活动规律：大脑有约170亿的脑细胞构成，不同的脑细胞分管着身体不同的功能，当一种行为产生时，主管该功能的脑细胞就非常活跃，并形成相应的脑波，不同行为脑波频率不同，现代科学已监测到各种行为的脑波。人的脑波区间主要在40—0.4赫兹之间，分为四个区间，分别命名为β、α、θ、δ，兴奋时为β波，在14赫兹以上；安静时为α波在14-7赫兹，冥想和昏睡时是θ波在7—4赫兹，深度睡眠是δ波在4—0.4赫兹，眼球快速运动睡眠时脑波在15-30赫兹。 音乐之所以会影响情绪，是因为不同频率的音乐影响了同频脑细胞的运动。低频音乐是根据睡眠时的脑波开发的，里面主要是θ、δ波，这种音乐能引导和激发睡眠中枢神经的活跃度，睡眠中枢的脑细胞活跃了，我们入睡的速度和睡眠深度就会大大增强。 |
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2017-09-07 15:17:48 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：你回答的太专业了 |
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