小傻瓜725qe
问答历史
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失眠、易醒、多梦用低频音乐非常有效。低频音乐不是轻音乐和重低音,是频率较低的音乐。
我们都知道,音乐能影响情绪。有的音乐能让人兴奋,有的音乐能舒缓心情,有的音乐能让人忧伤……
那么音乐为何有这样的作用呢?
让我们了解一下大脑的活动规律:大脑有约170亿的脑细胞构成,不同的脑细胞分管着身体不同的功能,当一种行为产生时,主管该功能的脑细胞就非常活跃,并形成相应的脑波,不同行为脑波频率不同,现代科学已监测到各种行为的脑波。人的脑波区间主要在40—0.4赫兹之间,分为四个区间,分别命名为β、α、θ、δ,兴奋时为β波,在14赫兹以上;安静时为α波在14-7赫兹,冥想和昏睡时是θ波在7—4赫兹,深度睡眠是δ波在4—0.4赫兹,眼球快速运动睡眠时脑波在15-30赫兹。
音乐之所以会影响情绪,是因为不同频率的音乐影响了同频脑细胞的运动。低频音乐是根据睡眠时的脑波开发的,里面主要是θ、δ波,这种音乐能引导和激发睡眠中枢神经的活跃度,睡眠中枢的脑细胞活跃了,我们入睡的速度和睡眠深度就会大大增强。
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