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以下的这些方法可进行参考：
1.坚持适量的运动 产后减肥，运动是不可或缺的。如慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对腹部和下半身减肥都会有很大帮助。 2.练习瑜伽 瑜伽特别适用于产后妈妈的减肥，尤其是腰部动作。多锻炼可以减掉多余的脂肪，要注意方法。 3.健康均衡的饮食 在坐月子期间，一定要注意健康饮食，尽量避免高热量及高脂肪的食物。腌渍类或太咸的食物会很容易导致下半身水肿，最好产后妈妈也尽量避免，可适当吃一些消肿利尿的食物，多吃富含纤维的水果蔬菜。 4.要每天排毒 便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，同时也表示了此刻你的身体新陈代谢状况不佳，所以产后妈妈保持排便顺畅非常重要。 5.做好生活作息习惯，良好的生活作息习惯可以让人精神饱满，精神面貌会大有不同。 只要妈妈们多注意日常生活中的细节，再辅助一些适当的运动，产后腹部减肥的效果就会非常理想；或也可以借助产后美容护理项目，自内而外的进行身体调整。 |
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2017-10-09 11:14:28 |
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