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首页  >  其它  > 母乳喂养妈妈补什么钙好？

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      妙春417405

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      母乳喂养妈妈补什么钙好？

      我现在哺乳期，听说这个时候也要补钙，请问母乳喂养妈妈补什么钙好啊？

        avatar of 雪儿kitelee

        雪儿kitelee

        问答历史

         

        哺乳期如何补钙哺乳期缺钙要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收 紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。

        2017-12-31 13:44:28

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 萧月－安安

          萧月－安安

          问答历史

          		 哺乳期如果不是缺钙，平时保持营养均衡，多吃骨头汤等等含钙量高的的食物就行了，不需要额外补充钙剂。

          2017-12-31 14:02:50

            avatar of 乐乐宝521

            乐乐宝521

            问答历史

            		 选的时候自己的就好了，平时多注意吃补钙的食物，哺乳期也可以给宝宝补钙的，多带宝宝晒太阳可以促进钙吸收

            2017-12-31 22:59:14