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首页  >  0-1岁  > 生完宝宝了，想让宝宝吃得更营养，请问该如何提高母

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      美女的欢乐时光

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      生完宝宝了，想让宝宝吃得更营养，请问该如何提高母

      生完宝宝了，想让宝宝吃得更营养，请问该如何提高母乳质量？

        avatar of 爱还逝s63u67

        爱还逝s63u67

        问答历史

         

        氨基酸（组成蛋白质的基础）
        妈咪缺乏氨基酸的危害：当乳母膳食中的氨基酸质量较差、摄入量又严重不足时，将会影响乳汁中氨基酸的含量和组成。为维持乳汁中氨基酸成分的恒定，促进乳汁分泌，必须供给哺乳妈妈丰富的优质氨基酸。母乳中蛋白质的含量通常为1.2%，故母体平均每天需供给10～15克蛋白质。

        常见含氨基酸（蛋白质）丰富的食物：牛奶、羊奶等奶制品、牛、猪、鸡、鸭、鹅等家禽肉食、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；黄豆、大青豆和黑豆等豆类，此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类。

        2019-03-13 14:25:16

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 雪儿kitelee

          雪儿kitelee

          问答历史

          		 哺乳期的时候你可以经常吃一些，各种汤类吧，或者是多吃蔬菜水果，注意营养的均衡。可以多吃点丝瓜的，多喝点鸡汤，鱼汤猪蹄汤，使得这些都是有助于下奶。

          2019-03-13 14:57:21

            avatar of 宇宝宝妈

            宇宝宝妈

            问答历史

            		 生完宝宝之后，这个时候想让宝宝更加营养的话，平时妈妈就要多喝一些下奶的汤，多喝点营养的汤，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

            2019-03-13 21:53:29

              avatar of 昵称阳光sunshi

              昵称阳光sunshi

              问答历史

              		 可以多喝汤，营养均衡，荤素搭配，宝妈吃的好了，母乳营养会高一点

              2019-03-14 22:27:07