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问答历史
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食欲不振的对策
1.调整幼儿的生活习惯。
包括:早睡早起;有规律的午睡、用餐及点心时间;适度的户外活动。
2.注意喂食方式。
如:可减少用餐的量(例如减为平常的1/2的量);不要让幼儿随意地吃他喜欢吃的东西或牛奶、点心,因而造成恶性循环不要强迫性的喂食,在三十分钟内吃完;安排与其它的小朋友一块儿用餐,或将餐点做成便当以增添变化;不要边看电视或边玩着吃饭。
3.在料理上下工夫。
少量的营养均衡的食物,且一次不要盛太多,让幼儿有再添一碗的机会;将菜肴加以装饰,选择色彩丰富的食物来做搭配。
4.在器皿、摆饰、装饰品方面下工夫。(例如:竹串、铝箔纸、绿叶等的利用)。
5.利用调味料将食物变得更美味、更富于变化。
6.主食与副食均须准备一份主菜。
例如:紫菜卷、油炸卷食、蛋包饭、饭团、三明治、匹萨派、炒饭、烤肉料理、火锅料理、咖哩、炖品等可以拌饭吃的餐食。
7.配合喜欢的食品
喜爱吃鸡蛋时──与起司、肉、蔬菜一起烹调的蛋包饭、面包布丁、蒸蛋等。
喜欢吃豆腐时──干炒豆腐、勾芡的碎肉豆腐。
喜欢吃油炸的食物时──择营养价值成份高的材料,在面包粉中加入起司粉或洒上切碎花生后再油炸。
此外,不妨在生菜沙拉中加入水果,或加入偏食的饮食做变化。
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