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首页  >  手机提问  > 我1.62。150斤。没太注意饮食。最近刚开始少吃。加上做有氧健身操。怎么能快速瘦下又不反弹

      pic of user:baby58787822ci1493

      羊羊黑

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:15

      我1.62。150斤。没太注意饮食。最近刚开始少吃。加上做有氧健身操。怎么能快速瘦下又不反弹

      我1.62。150斤。没太注意饮食。最近刚开始少吃。加上做有氧健身操。怎么能快速瘦下又不反弹的。还有现在备孕二胎

        avatar of M麻麻M

        M麻麻M

        问答历史

        		 建议体重减到合理的范围再计划二胎。饮食从这些方面入手，请关注我后续的瘦身文章。蔬菜每天吃到一斤，每天2个小水果，主食有一半吃粗粮，肉类和鱼虾每天适量平均3两左右，所有食物烹调采用清炒,蒸，炖，煮，避免油炸，烧烤，饮食少油少盐，每天饮水2000ml促进新陈代谢。

        2020-02-07 00:19:01

          avatar of 璟新妈

          璟新妈

          问答历史

          		 饮食要规矩，少吃油腻的食物，少量多餐，运动要劳逸结合。

          2020-02-07 04:06:18

            avatar of 素颜s17u80

            素颜s17u80

            问答历史

            		 早上跑跑步，少吃多餐吧，胖是很快就胖了，瘦下来了都很难呀，我是一百三十斤，三宝出生三个月 就没有瘦下来了，现在疫情不能出去有涨肉了

            2020-02-07 06:30:08

              avatar of 为爱s12u12

              为爱s12u12

              问答历史

              		 我也好胖啊，我两差不多，我就是管不住嘴，哎，自控能力不行

              2020-02-07 08:34:50

                    avatar of 吖招招ozZ

                    吖招招ozZ

                    问答历史

                    		 我就是怀孕之前做华为自带的训练，坚持下来的确挺有效果，不过强度会有点大！

                    2020-02-07 09:51:27

                      avatar of 花开半夏s77u54

                      花开半夏s77u54

                      问答历史

                      		 少吃饭，不吃零食，多运动，这个减肥急不来吧，太急会反弹

                      2020-02-07 10:17:34

                        avatar of ofeis80u53

                        ofeis80u53

                        问答历史

                        		 这样就可以瘦的 只要坚持少吃多运动指定瘦

                        2020-02-07 10:26:34

                              avatar of 麦麦s801a529

                              麦麦s801a529

                              问答历史

                              		 亲建议你注意饮食清淡多吃新鲜果蔬粗纤维加上运动

                              2020-02-07 14:43:00

                                    avatar of 肉包子s46u33

                                    肉包子s46u33

                                    问答历史

                                    		 一是减少摄入，二是增加消耗，管住嘴，迈开腿，少吃热量高的食物，多吃水果蔬菜。

                                    2020-02-10 00:27:41

                                  回答问题
                                   

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