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首页  >  其它  > 产后何时适合健身？？？

      pic of user:lauraljy

      lauraljy

      问答历史

      悬赏:0分

      回答:5

      产后何时适合健身？？？

      我是一位剖腹产的妈妈，已经快2个月了，我想知道什么时候可以开始健身做运动？

        avatar of tutu-smile

        tutu-smile

        问答历史

         

        我刚给你查了“曲影漂亮妈妈瑜伽”这本书上产后第三天就有腹式呼吸法（剖腹产者十五天后才练习此呼吸法）；腹部按摩法；面部美容法；产后五天有脸部按摩法；鼻子美容法抬头法；收阴法；十五天后手部运动；脚部运动压腿运动，脚踝运动；排气法；扭转腰式；仰卧举腿式；半蹲式；简易轮式；列举这些就是想说明您15天后就能练习瑜伽了，呵呵。不知道对您是否有帮助。

        2008-03-26 15:10:15

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢您的帮助

          avatar of 萧宁儿

          萧宁儿

          问答历史

          		 现在就可以开始了呀，你可以先从小幅度的健身动作开始做，注意不要拉到腹部的伤口。等到伤口完全长好了之后就可以循序渐进地进行全身的运动了。

          2008-03-26 15:05:41

            avatar of 浚浚妈

            浚浚妈

            问答历史

            		 医生建议我三个月内不要做剧烈运动.

            2008-03-26 15:09:01

              avatar of amyho

              amyho

              问答历史

              		 我也是剖腹产的，我的医生建议产后一年内不能做剧烈运动。

              2008-03-26 15:17:00

                avatar of yu393100531

                yu393100531

                问答历史

                		 现在九可以了啊
                动作不要剧烈啊

                2008-03-26 15:18:07