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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 如何增强母乳营养？

      pic of user:ning910

      ning910

      问答历史

      悬赏:0分

      回答:7

      如何增强母乳营养？

      宝宝马上3个月大了，需要的营养肯定越来越多，在纯母乳喂养的情况下，我在饮食中该吃什么、怎样吃，以保证宝宝的营养呢？

        avatar of 粉袖添香

        粉袖添香

        问答历史

         

        一,多吃含蛋白高的食品.如瘦肉，豆腐等．
        二，每天吃五种颜色的蔬菜：如菠菜，茄子，木耳，西红柿，黄豆芽，红薯等以保证维生素的全面．
        三，孩子最容易缺乏的微量元素是钙锌．牛奶、虾皮、海带、海藻类食品、豆制品等含钙高,其中牛奶、虾皮、骨头汤等不仅含钙高,而且吸收率较高。含锌高的食品:瘦肉、鸡蛋、核桃、瓜仁、花生、豆类、蟹、鱼、虾等,应多食用。

        2008-04-09 12:13:34

        提问者对回答的评价(星)：

        提问者对回答的评语：谢谢大家！

          avatar of 心随云飘

          心随云飘

          问答历史

          		 多喝鱼汤,多吃水果,多喝汤类,海带,含钙高的食物,你也应该补点钙了.

          2008-04-09 11:15:36

              avatar of 精豆妈

              精豆妈

              问答历史

              		 说简单点就是你要什么都吃，你的吸收的营养都了奶水里自然就不会缺少营养了。不过等到四个月的时候，无论怎样母乳都不能提供给宝宝足够的营养了，那就是该给宝宝加辅食的时候了，母乳三个月时的营养还是可以的。

              2008-04-09 11:56:22

                avatar of angelsxy

                angelsxy

                问答历史

                		 吃全面些,不要调食,多喝有营养的汤,如鱼汤骨头汤

                2008-04-09 12:00:54

                  avatar of 多多.

                  多多.

                  问答历史

                  		 多喝汤,营养要全面.

                  2008-04-09 12:03:08

                    avatar of linglongyue1977

                    linglongyue1977

                    问答历史

                    		 我告诉你，我的经验，我坚持三个半月，每天下午或夜宵喝一大碗花生炖核桃。又下奶又对宝宝脑部发育很好。隔两天喝猪脚炖黄花菜。或吃排骨芋头。另外还有每天一条鱼。或其他海鲜。水果多吃苹果。我就是这样猛吃猛喝，毁了身材（比怀孕前胖26斤）强壮了孩子。我儿子在基本母乳喂养的4个月中，长了将近12斤。很乖，很少吵闹，爱睡也爱玩，而且月子里就能醒着笑出声音，42天开始逗笑，而且能咿呀说话。2个月开始就超级爱笑爱说。一直到现在6个月 。医生说孩子笑的早，笑的多，说的早说的多，就是智力优秀的标志之一。而且我儿子到现在都不用补钙和鱼肝油哦，4个多月就长牙了

                    2008-04-09 16:35:40