menglin19741974
问答历史
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我是顺产,前几个月确实有影响,没有感觉,直到四个多月后才恢复.
根据产后对新妈妈的回访,42天后基本可以恢复到正常状态,专家也建议产妇可以在产后通过适当的运动锻炼来恢复状态。
顺产的产妇,可以根据各人情况,通过锻炼来加强和恢复肌肉的弹性和收缩力,其中,括约肌收缩和腹肌锻炼是最普遍的。因为腹压的加强,会使阴道拉长,阴道内负压增强,带来紧缩感,对于夫妻双方获得性高潮都相当有帮助。一般顺产后1-2周,会阴伤口基本可以恢复好,产妇便可安排不同程度的相关锻炼。还有一种产后运动叫“凯格尔运动”,可以恢复阴道以往的弹性。“凯格尔运动”是一种物理治疗,藉由病人主动式的收缩运动来强化骨盆底肌肉,达到加强尿道括约肌的力量,增加尿道阻力的目的。这需要在医生的指导下进行。
专家也提醒准妈妈们在孕期锻炼不要过头,一方面是因为怀孕期盆底肌肉还没有受到损伤;另一方面,怀孕期整个阴部包括子宫、阴道、盆底都常处于充血状态,有坠胀感,过度锻炼是不适宜的。
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