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      applewsj

      历史

      悬赏:20分

      回答:3

      断奶后乳房下坠怎么办

      给宝宝断奶1个月了,发现乳房下坠非常难看。请教过来的妈妈们有没有什么好的方法能够缓解?

        avatar of minmin0322

        minmin0322

        历史

         

        防止乳房下垂的锻炼方法

        由脂肪与乳腺形成的柔软胸部,因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。

        抬胸法中强化胸肌是捷径

        侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止,使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。由于动作简单,不妨利用空间时每天练习。

        1、合掌双手用力

        双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

        2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。

        在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。

        3、手腕朝内,肩膀打开。

        背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

        姿势与胸部的关系

        猫背的人肩膀容易朝内弯曲,因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势,肩膀无力向后方伸张,则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。

        2008-04-22 21:21:28

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of zy2007mama

          zy2007mama

          历史

          有时间按摩乳房,注意戴上合适的胸罩,慢慢就会恢复的.

          2008-04-22 21:52:32

            avatar of 奶牛猪

            奶牛猪

            历史

            哺育婴儿是母爱的体现,母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下几点:
              1。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
              2。每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。
              3。乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。
              4。哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。
              5。坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

            2008-04-22 22:32:01