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首页  >  婴幼营养  > 阳光充足的情况下还要吃鱼肝油吗?

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      kitty3358

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      回答:10

      阳光充足的情况下还要吃鱼肝油吗?

      现在天气越来越热,而且阳光也比较充足.听很多妈妈说早上空腹的时候吃鱼肝油,晚上睡觉前吃钙.但是现在阳光比较充足还需要吃鱼肝油吗?鱼肝油不就是帮助钙吸收的吗?还有就是钙在早上吃不是更好?这样宝宝可以晒到一天的太阳,不是更好让钙得到吸收?

        avatar of 六一妹

        六一妹

        历史

         

        补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事,爸爸妈妈们也很重视。在我的博客里老是有妈妈会问各种补钙的问题,他们告诉我:只要觉得宝宝缺钙,就会想尽一切办法去为宝宝补钙。
        好在补钙的途径不少,可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。前几天,我专门讲了秋天如何给宝宝食物补钙,但是还有些特殊的宝宝没有办法短时间里从食物中获得足够的钙。尤其是当宝宝出现缺钙症状、或者是早产儿、双胞胎等易缺钙宝宝,我们就要专门补充的补钙产品了。
        补钙产品有钙片、钙剂,甚至还有液态钙,在服用它们的时候,也有一些讲究
        一、不要让钙遇见草酸。
        菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
        二、钙不要与主餐混吃。
        即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
        三、让宝宝睡前服用钙片。
        睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。
        四、补充足量的维生素D。
        有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D。
        五、补钙产品的选择有讲究。
        选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品,但是不要盲目地跟着广告走,要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。
        六、不要选择碳酸钙。
        碳酸钙偏碱性,而宝宝的胃酸还很少,所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙,另外,乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。
        七、用少量多次的方法。
        人体每次摄入钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点,分成多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多,大量没吸收的钙就浪费了。
        八、千万不要补钙过量。
        很多钙过量的宝宝会厌食、便秘,严重了还会患“鬼脸综合症”,宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异,疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟,也会影响宝宝将来身高的。
        补钙应该是给宝宝微调的过程,妈妈们千万不可以简单粗暴地对待,钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量,最好去医院做个微量元素检查,这样才好控制补钙的度和量。

        2008-04-30 19:56:42

        提问者对回答的评价(星):

            avatar of angelsxy

            angelsxy

            历史

            出去晒1个小时以上太阳不用吃

            2008-04-30 12:23:37

              avatar of yinzibaobao

              yinzibaobao

              历史

              不用每天吃的,只要宝宝不缺钙,隔三差五的吃一点就好.

              2008-04-30 12:28:02

                avatar of jiangriver

                jiangriver

                历史

                每天如果除去晒晒太阳就不用吃了

                2008-04-30 12:41:07

                  avatar of ice5411457

                  ice5411457

                  历史

                  我们家宝宝去打针时咨询过医生,现在阳光充足不用补,等秋天以后再补也可以

                  2008-04-30 12:41:28

                    avatar of myc0203

                    myc0203

                    历史

                    服用鱼肝油是为了防止佝偻病的发生

                    2008-04-30 13:07:27

                      avatar of BaoBaoLeYao

                      BaoBaoLeYao

                      历史

                      可以少晒太阳,然后鱼肝油也是隔天吃一粒!!这样比较好,不会中毒!!

                      2008-04-30 13:07:55

                        avatar of xyplsh

                        xyplsh

                        历史

                        只要不是下雨天抱出去户外一小时以上(晒太阳,阴天见不着太阳也是能接受到紫外线的)的都不用只鱼肝油,雨天再给宝宝吃,我上周二刚带宝宝去体检,宝宝枕秃医生说是缺钙,以上是医生给的建议

                        2008-04-30 13:13:03

                          avatar of songtairu

                          songtairu

                          历史

                          晒太阳和吃鱼肝油都不能缺的.一般的鱼肝油吃多了会中毒,你去买天然的,贵一点宝宝吃了会很健康/

                          2008-04-30 14:38:30