悬赏:10分 回答:1 |
如何补钙补锌我的宝宝现在已经6个半月大了,我想给她补钙补锌,但具体怎么补不太清楚,身边的朋友意见都不太统一,所以我希望育婴专家能给我具体的方案,补什么牌子的,如何补,剂量是多少,什么时间吃(喝奶前还是喝奶后),还需要相应地做些什么有利于吸收? |
|
|
|
如果宝宝没有缺钙缺锌的症状就不可以随便滥补，过量补对宝宝反而不好。可以在日常的饮食中多注意这些营养的吸收：含钙较高的常见食物 (mg / 100g食物) 食物 含钙量 食物 含钙量 母乳 34 虾皮 2000 牛奶 120 大豆 367 奶酪 590 豆腐 250 干酪 900 榛子仁（炒） 316 蛋黄 134 海带（干） 1177 （注意：补钙的同时应注意补充适量的维生素D或多晒太阳） 含铁较高的常见食物 (mg / 100g食物) 食物 含铁量 食物 含铁量 芝麻酱 58 蛋黄 7 黑木耳 185 大豆 11 猪肝 25 海带 (干) 150 猪血 15 芹菜 (茎) 8.5 羊肾 11.7 小油菜 7 含锌较高的常见食物 (mg / 100g食物) 食物 含锌量 食物 含锌量 生蚝 71.2 香菇 (干) 8.47 小麦胚粉 23.4 羊肉 (瘦) 6.06 山核桃 12.6 葵花子 (炒) 250 扇贝 (鲜) 11.7 猪肚 5.78 口蘑 9.04 牛肝 5.01 另外鱼类和海产品含量也较高，如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。 含维生素较多的食物 维生素A 鱼肝、牛奶、蛋黄、蔬菜（苜蓿、胡萝卜、西红柿、南瓜、山芋等）、水果（杏、李子、樱桃、山楂等） 维生素B1 谷类、麦麸、糠皮、豆类、肝类、肉类、蛋类、乳类、水果、蔬菜等 维生素B2 肝、肾、蛋黄、酵母、牛奶、各种叶菜（菠菜、雪里蕻、芹菜等） 维生素C 新鲜蔬菜、水果和豆芽 维生素D 鱼肝油、蛋黄及菌类 叶酸 酵母、肝及绿叶蔬菜 |
|
2008-06-14 09:02:25 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·孩子几个月没长肉怎么办
- ·快2个月能把尿吗？？？
- ·夜哭怎么办
相关未解决
- ·如何给我的宝贝儿子取个名字
- ·给宝宝取名字
- ·取好名字