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首先，保持愉快的心情对乳汁的正常分泌和输出十分重要。哺乳期，产妇应保证丰富的营养，并保持充足的休息时间，这样产妇身体消化旺盛，气血充足，乳汁的生成就会源源不断。
其次，有规律的哺乳方法，对维持乳汁的正常分泌也十分重要。一般以每2~3小时一次为宜，每次哺乳要让婴儿充分吸尽，如果乳汁较多婴儿不能全部吸尽，就想法挤出残留乳汁。哺乳前要清洁乳头;以乳头为中心用手掌对乳房进行轻轻按摩1~2分钟，可以刺激乳腺管，保持乳汁排出通畅。 第三，通过食疗催乳。 方法一： 原料：老母鸡500克、王不留行6克、姜2片、黄酒适量。 制法：把切成块的老母鸡与王不留行、姜及黄酒一起放入炖盅，隔水炖(把炖盅放入装有水的锅中，然后用文火给锅加热)2小时。 用法：取出炖好的老母鸡，加盐调味后即可食用。每日一次。 功效：本方具有促进乳汁分泌及使乳腺管畅通的功效。 方法二： 原料：通草5克、红枣10枚、姜2片、白鲫鱼1条、黄酒适量。 制法：把白鲫鱼放入锅内用油煎黄，再加入适量开水，然后放入通草、红枣、姜及适量黄酒，用文火炖40分钟。 用法：取出炖好的白鲫鱼，加盐调味后即可食用。每日一剂。 功效：本方具有通乳、生乳及避免乳汁淤积的功效。 方法三： 原料：猪蹄1只、通草5克、红枣10枚、姜2片。 制法：将洗净并切成小块的猪蹄放入沸水中烫一下捞出。把猪蹄、通草、红枣、姜一起放入炖盅，隔水炖2小时。 用法：取出炖好的猪蹄，加盐调味后即可食用。每日一剂。 母乳容易消化吸收，是婴儿生长发育最理想的食品。但如果母亲休息不好、精神紧张，或者乳腺管不够通畅等，均会引起母亲的乳汁不足。母乳不足，则不能满足婴儿生长发育的需要。临床实践证明，运用中医食疗的方法进行催乳，效果不错。 |
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2008-06-29 14:12:44 |
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我那时也这样，奶是越吃越有，多吃点腥东西，鸡肉排骨，喝点鲫鱼汤，多吃稀的，这样还会多点，实在不够，再搭点奶粉，我一直到三个月才够吃的，慢慢就会好了！ |
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2008-06-29 15:11:33 |
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