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方便面是一种比较方便的主食。人一天的营养需要除了主食外（主食一般是碳水化合物），八大营养素还有七种要摄取。国家营养学会有推荐，比如每天摄入的食物里包括肉、鱼类、鸡蛋等。方便面只占了其中非常小的一部分——碳水化合物。 小孩每天需要的主食大概是300克左右，在这300克中间，要强调品种的多样化。而天天吃方便面必定会造成品种单一，以及随之而来的一系列问题。方便面里面营养再丰富，也只是它所容纳的一部分。比如纤维素，方便面里就很少；维生素的含量也比较少。食物越丰富对人的身体越有好处。当然，也不能说，方便面不能吃，也不能规定方便面一天吃多少。 没有太多的害处 方便面本身对人的身体没有太多害处，因为现在的工艺比较先进，方便面里面也不加防腐剂，是脱水之后的面条，能够保存的时间长一些。吃的多了，就是品种单一的问题，其他的营养素可能就缺乏。 所以，也没有硬性规定，一周吃几次方便面比较好。吃东西，越丰富越好，方便的食品吃得越少越好。不能老图方便，家里老需要这种方便，它就不是方便食品，而是常规食品了。 |
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2006-08-18 11:09:20 |
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