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其实根本不用担心，哺乳期一结束，乳房自然又会恢复成原来那样了，只不过不会有原来的坚挺，会松馳会下垂。不过配戴好的胸罩外观也会起到坚挺的作用的。大小还是和原来的一样，原来大的还是大，原来小的还是小，不会因为哺乳就改变大小了，因为哺乳期间的大小是因为有乳汁在里面，哺乳完自然就恢复成原来那样了。健胸操 --最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。 第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。 第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。 第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10-15次。 第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6-8次。 第五节：右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展，左右交换做5次。 第六节：直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气；交叉、扩张为一次，练习5-10次。 |
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2008-07-22 23:58:39 |
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提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：如果回奶后真的没变化才好! |
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按摩手法一
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 4、双手绕着乳房作圆周形按摩。 按摩手法二 胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 Step 1 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 成效：刺激胸部组织，让乳房长大。 Step 2 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。 成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 |
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2008-07-23 00:07:46 |
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在戒奶前让宝宝多吃小的那一边的，少吃或不吃大的一边。戒奶后戴上好一点的胸罩看上去不会太明显的，不用太担心。 |
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2008-07-23 00:11:17 |
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让宝宝多吸吸小的一边！！
专家讲乳房保健的误区 时下，白领阶层为保持身材曲线美而不哺乳，这种做法也不科学。哺乳是女性生理功能的一方面，同时，哺乳及哺乳次数较多对减少乳腺疾病的发生有作用。乳汁对小孩来说是最好的营养，所以从母子健康角度出发，还是应该哺乳。哺乳，乳房肯定会有一定有影响。乳房韧带松驰，从而下垂。但可以通过功能锻炼来改善，如扩胸运动；严重者可以考虑其它方法改善。绝经期，50－65岁是乳腺癌发病的高峰，这时候的更年期及老年妇女也要提高自查及体检频率。 哺乳期胸部保养五大原则 一、产前产后都要选择合适文胸 不要因为贪图方便，就在哺乳期间不带胸罩，哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂。可以选择一些合适的棉质胸罩，用胸罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂。 二、经常给乳晕做护理 怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理，可使用杏仁粉，加水轻轻按摩乳晕去除角质，随后再用水冲并加以按摩，可使乳晕部分的表皮变得薄一些，颜色就会相应浅点。 三、喂奶方式要正确 为了减少孩子的吸对母亲乳房造成的牵扯，在哺乳时，一定要将乳头和乳晕的大部分都放到婴儿的口中，这样宝宝也比较容易吃饱。 在结束哺乳时，不要从宝宝口中硬拽出乳头，可能会伤害到乳头。而应该用食指轻轻点一下宝宝的下巴，让宝宝自然地吐出乳头。 哺乳时，应左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。 在哺乳结束后，可以再挤出少许乳汁涂抹在乳头上，这样对乳头有滋润保护的作用，可以防乳头皲裂。 四、日常多摄取能丰乳的食品 木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可以防止胸部变形。 芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助于胸部发育。 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。 牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同时炖，吃后有丰胸的作用。 五、坚持喂奶的同时进行美胸运动 床上俯卧撑：身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。 地板丰胸运动：平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。 哺乳期乳房保健的重要建议 第一，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。 第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。 第三，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。 第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的乳汁挤出。 第五，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。 专家教你乳房自我检查分七步 1.目察：脱去上衣，站在穿衣镜前。手下垂。首先观察自己乳房和乳头的外观：形状、皮肤饱满度，两侧是否对称。向前倾，观察此时乳房的外观形状。在熟悉了自己的乳房外观后，每次检查时注意有无异常。比如说，有没有见到一侧乳房皮肤突出和凹陷，有没有红斑，有没有见部分乳房皮肤像桔子皮，有没有见到乳头凹陷。 2.抬起手臂，放在头后面，观察上述各种迹象，在观察的同时，用手掌检查乳房，然后将手臂放在臀部，感觉乳房有无异常，因为这两个位置都可以使胸部肌肉拉紧，便于发现异常。 3.轻柔地挤捏乳头，看有没有血性分泌物。 4.躺下来，脸朝上，右手放在头下，可以放一个小枕头在肩膀下，使胸部和乳房变平便于有更好的触摸感觉，用左手几个手指平触压右侧乳房，从乳房边缘开始往乳头旋转前进。手指不要离开皮肤，直到触摸检查完整个乳房。 5.将右手放在身侧，触摸和感觉腋窝、腋窝和乳头之间的区域，腋窝和乳房下部之间的区域。 6.重复4、5步骤，用右手检查左侧乳房。 7.在检查的过程中，您会感觉到乳房有许多小包块组织，这是正常的乳房结构，关键是要熟悉这些乳房结构。当出现变化时，比如说变硬、变厚，您就能够马上发现。在第一次检查乳房时，建议您将触摸到的正常腺体位置记下来，这样，以后有变化就可以进行对照，发现异常。 请记住，发现任何异常都应该马上告诉医生，不过，也不必恐慌，发现异常包块并不意味一定是乳腺癌，研究发现，百分之八十到九十的乳房包块是良性的。 乳房八大指标看女人运势 胸部是女人性感的象征，而为了美丽更有许多人花上大把的钞票去做整形的手术，最近就有许多排队等着做乳头缩小术的女性朋友，想了解自身爱情及运势的姐妹们，乳头其实也是个很不错的参考依据。 乳头大小： 大－如果乳头直径0.8公分以上，代表你很有胆识，另外你也很喜欢小孩，会愿意为先生生下一屋子的孩子。 小－如果乳头直径0.6公分以下，代表个性拘谨，做事心思细密，也影响到家庭计划，让家的人丁稍嫌单薄了些。 乳头形状： 弯曲－你个性有点懦弱胆小。易受到他人影响，不适合当老板。也不是个好妈妈，但是个好情人。 大而方－从存折簿的数字看来，财神爷对你可是一点都不刻薄，而你的孩子个个聪明健康、活泼又可爱哦。 乳晕大－如果乳晕不是天生的，就代表快有小宝宝，若是天生，一定非常重视生活与精神方面的品味！ 细长－所谓天助自助，一切还是要靠自己，别指望会有人拉你一把，那个机会是微乎其微的。 凹陷－就中医角度而言，有气血虚损现象，须注意身体调养。有空最好去医院彻底做一个健康检查。 乳头有毛： 毛多而粗－个性急躁，或许是EQ上有些麻烦，建议你能尽快去寻找一些可让自己身心得到合理安顿的方法。 毛生二、三根－你是个冰雪聪明、做事冷静且很理智，喜好和谐。在你的调教下，子女都能蕴育出优雅气质。 毛生一根－你做事很有主见。财运可能会遇到困顿或受拖累。感情的路上遇到崎岖难行的概率蛮高的，较适合晚婚。 乳头有痣： 左右有痣－你是重视过程不重视结果的人。是个没有爱就不知如何生活下去的人，这种爱情观似乎会让你步入成为第三者的命运。 下方有痣－体质并非很好的状况，建议你平日要饮食均衡、切忌熬夜，否则很可能会罹患肝脏方面的疾病。 上方有痣－生理机能不好，子宫或生殖器官上容易产生病变。另外你的子女问题似乎会比常人多一些！ 乳头硬度： 硬－你是个聪明、思考力强的人，积极且善于处理人际关系，是从事公关的最佳人选。很有帮夫运，且易受贵人扶持。另外婚姻生活美满，情欲指数也很高。 软－身体状况不太理想，很容易遭受意外伤害要多留意。另外婚姻不太顺利，须用心经营，相信中年以后情况会否极泰来的。 乳头肤质： 粗糙－爱情指数像是枚熟透的桑椹，红得发紫并不时透出甜美蜜汁。婚姻生活美满，性福指数攀升到最高点。 软嫩－你给人的感觉楚楚可人，散发出来的气质及韵味，不知令多少帅哥为你痴迷，不过乳头软的你，可得在自己的健康上多下点功夫去保养！ 乳头颜色： 粉红肤色－个性单纯、容易相信别人的人。在感情上可能会受蒙骗而不知。贵人运佳，会有人拉你一把。 黄略白肤色－目前的健康状况似乎亮起了红灯，你最好去做肝功能检查，毕竟预防胜于治疗。 紫肤色－你是个性开朗而且喜欢制造气氛的人，人多财旺应该是你这一生运势的最佳写照了！ 黧黑－如果不是早婚，就是年纪轻轻怀了孩子，先苦后乐，将是年轻辣妈！ 乳房形状： 圆盘形，丰满圆润－据说，有智慧的女人多半有这类型的乳房，因此选A项的你是个用脑到、求知欲强的女入。对于每件事，你都以冷静。理性的态度来看待，希望能处理得足够完美；对爱情，你是看似无情却有情，典型“刀子嘴，豆腐心”的真情女子。在内心里，你是非常看重男女之爱的，且渴望过一种两心相知、无拘无束的两性生活。痴情而专一的你，占有欲较强，又不愿忍受相思之苦，所以虽然才干出众，却仍要求恋人时刻陪伴在身边。这么做虽不错，可就是苦了对方，还是多给婚姻和爱一些自由的空气更好！ 圆椎形，乳峰突出－看起来有成熟风韵的你，性情安定，虽然行事讲求原则，却处处宽以待人，对他人的行为有高度的包容性。对爱情你是挺认真的，总希望把自己最好的一面呈现在对方眼前，也希望恋人能全心全意，所以你的要求还是颇高的，不解风情的热血少年，很难打动你的心！喜欢生活富有情趣的你，却不愿放纵自己的感情，对丈夫忠实如一。不过呢，要感化你并娶到你的男人一定是比较优秀的，有责任感而又有耐心的那种，这样你们才般配嘛！ 半球形，或大或小－途C项的你是个情绪性为主的女子，男人的一点小小伎俩，很容易令你如醉如痴，坠入情网。在感情上，你没有明确的方向性，往往受甜言蜜语的诱惑而深陷其中。学着小心地对待爱吧，别苦了自己的心，又错过了真正值得爱的人！ 下垂形，乳沟深陷－看似性格无拘无束的你，特别希望得到异性肯定、赞美的目光。因而，你的友善、真诚，却可能被误解成自作多情的举止，甚至招来同性妒忌的目光。你的爱有来得快，去得也快的倾向，如果不是出色的男人，将只会成为你爱情生涯中一个匆匆过客。不过，你并非那种一味沉溺于0中的女人，一旦有了可靠的恋人，你就会界正安静下来，且是个称职的妻子、母亲。 |
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2008-07-23 13:58:53 |
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