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      angel-20070123

      历史

      悬赏:10分

      回答:4

      宝宝补什么锌好?

      各位妈妈们,有谁能告诉我,一岁半的宝宝补什么锌最好呢?麻烦了,谢谢!

        avatar of rainbow5288

        rainbow5288

        历史

         

        锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
        瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

        锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成
        却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。
        人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数
        十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚
        钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤 口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。

        【缺乏】
        锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患
        缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗经研究证实,少女和学龄儿童有生长停滞和性成熟迟缓者,
        将食物强化锌后,很快使病人发育趋于正常。
        动物实验证实,缺锌的动物大脑发育不良。
        眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。
        锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。

        【锌缺乏症】
        我国人民的膳食结构是以谷类食物主,在谷类食物中锌的生物利用率很低,仅为20-40%,如果儿童多吃精制食品,
        其中锌的含量丢失过多,更易导致锌缺乏症。
        (一)病因:
        1. 锌摄入量不足,母乳初乳中含锌量比成熟乳高,婴儿生后未哺母初乳或母乳不足,又未及时添加富锌辅食可致锌
        摄入不足。
        2. 锌吸收不良,如慢性消化道疾病可影响锌的吸收利用。
        3. 锌需要量增加,生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏。
        4. 锌丢失过多,如肾病综合征; 溶血性贫血应用利尿剂,类固醇,胶膜透析等。铁,钙摄入过多则锌的丢失增加。
        (四)预防:
        坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施,一般说来母乳,尤其初乳中含锌最丰富,故提倡母乳喂养对预防缺锌具有重要
        的意义。动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低。
        食物来源:
        正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在
        肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。
        要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量
        均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。参考资料已解决问题

        2008-07-24 14:47:12

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of bettygu

          bettygu

          历史

          食物最好,猪肝,海产品

          2008-07-24 14:46:22

            avatar of babyapplemon

            babyapplemon

            历史

            吃些动物内脏,海产品.比什么补锌口服液都强

            2008-07-24 15:05:48