|
服用叶酸非常有必要，孕前孕期推荐的每日补充剂量为０.４毫克，不要过量。 你很有优生意识，确实应该提前补，因为任何微量元素都不是一补就能生效的，人体需要一段时间来进行积累，特别是中国人从膳食中摄取微量元素的比例很低。如果计划怀孕，提前打好基础是关键。 保健药物的辅助必不可少，相信各地计生委的孕前讲座中都会提到。特别是专用的补充剂，都是几经改良、比例搭配很科学的，比如“福施福”、“玛特纳”。不要吃金施而康，它不是为孕期设计的，所以很多元素含量不合适。 1、我打算要宝宝时，提前二个月开始吃——“福施福”孕妇营养素补充剂软胶囊（国家计生委推荐优生产品）。英国原产进口，含有充足的叶酸、钙、铁、锌等12种人体必需的维生素、11种矿物质。 孕前开始服用可提高营养储备、有助于受孕；孕期开始服用可促进胎儿体格和大脑发育；哺乳期服用增加乳汁营养成分。市售79.5元，各地计生委、大药房都有售。 2、食补方面，多吃深海鱼，如海鲈鱼、平鱼、带鱼等，补充DHA、多种不饱和脂肪酸，价位经济还好买到。不要吃鱼油胶囊，大部分鱼油胶囊里含影响孩子发育的EPA,不适合孕妇的。 3、建议喝品牌的孕妇奶粉，我当时吃的是“雅培喜康素”，很不错。便宜点的可吃“三元”、“森永”孕妇奶粉（产院推荐的）。这样又额外补充了更多比例的营养素哦。 我一直吃“福施福”到宝宝出生3个月，感觉受益匪浅。祝你好孕！！ |
|
2006-08-18 14:27:46 |
|
