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可以抱宝宝到户外接受阳光照射。在户外阳光照射的时间要逐渐延长，开始时每日10～15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右。晒太阳时尽可能多暴露宝宝的皮肤。不要在室内隔着玻璃晒太阳。皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，达不到预期的效果。宝宝太阳晒得多，鱼肝油就可以少补充一些。锌与钙不可同时补 由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象, 降低彼此的吸收率。所以, 钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌缺乏。两者的服用时间最好相隔2～3小时以上。 日常烹调减少钙的损耗 食物应保鲜贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。 补钙过头无益处婴幼儿加服钙剂应在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。 |
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2008-08-10 21:34:52 |
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宝宝的补钙食物
1.骨髓:富含钙.在卖猪肉的地方有卖的,买回来清洗之后,切成一段一段的,每次吃一段.然后可以放在速冻汤元包装里面的格子里,以免团在一起不好分开.冷冻保存.做的时候化开,挤出里面的骨髓,丢掉外膜,剁碎. 2.海苔:富含钙.铁.锌.碘.在超市有卖的海苔脆片.吃的时候用剪子剪碎. 3.虾皮:富含钙.吃之前,先用开水泡一会,尽量不太咸,然后剁碎. 以上三种,我每天都给宝宝吃,可以放到粥.面条.鸡蛋糕里面,再加上点青菜叶剁碎,营养丰富,补钙没商量.适合六个月以上宝宝食用. |
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2008-08-04 15:28:30 |
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