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      相思ぁ落叶

      历史

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      怀孕老是会腰疼有什么好的办法吗?

      我怀孕都七个月了,老是腰疼而且还疼的厉害,有时臀部疼的还厉害,有什么办法解决吗?

        avatar of ☆铭妈☆

        ☆铭妈☆

        历史

         

        孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。

        虽然程度不同,但几乎所有的人都有痛苦的感受。此外,还有用脚,耻骨、外阴、尾骨、臀部、脊背、肩膀……。

        疼痛部位因人而异,多种多样。

        那么,如何才能摆脱它们呢?

        腰痛的原因

        ①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。

        ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

        ③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰痛。

        ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

        孕妇的腰痛均可视作妊娠引起的吗?

        也有因疾病引起的腰痛,比如,椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛,还会影响到其它部位。如果有怀疑,可以去找医生,当然这些情况不是很多。

        易患腰痛的时期

        多数从妊娠中期开始,也有少数人从早期即有感觉。

        早期腰痛的原因

        普遍认为这个时期也许是激素分泌的原因,早期子宫还在盆腔内,易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛,就有可能有其他原因,严重的时候需要去看医生。

        引起腰痛的诱因

        一般人引起腰痛的诱因主要有略微欠身持重物,穿高跟鞋走远路,用不正确的姿势埋头工作等等。对孕妇来说,这些也是一种可能,但是其实本身已经具备了腰痛的很多条件,所以孕妇的腰痛可能是随时随地的。

        如何防止腰痛 ①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。②不要迅速起立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。③注意姿势是否正确,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。如果姿势正确,大肚子也不会很显眼。④不穿高跟鞋,选择鞋跟3~4cm左右,比较稳当的鞋子。⑤选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。⑥拿东西的时候,也要先坐下再拿。⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。⑧做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外,孕妇游泳也有效。

        剧烈疼痛时

        ①疼痛发作时,将疼痛的一侧向上,弓背躺卧。②一般疼痛时面朝上仰卧,并在膝下放一个大枕头会舒服一些。③疼痛严重,又不能躺卧时,可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。④用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

        疼痛缓解后去医院。只是由于孕妇不能照射X光,且不能随意用药,所以治疗效果可能不会太理想

        日常生活中要遵守前面所述的防止腰痛的8项原则。其中,扎腹带或孕妇用腰带以及锻炼腹肌和背肌的运动是必不可少的。也许有人会认为腰疼的时候再做运动不是适得其反吗?其实,怀孕后别说运动,连平时的活动量都没有了。这正是腰痛的一个原因。必须做腰痛体操和孕妇体操,采取正确的姿势散散步也是好的。如果总是觉得很疼而一动不动,疼痛只会加剧。

        指压和按摩当然是很好的办法,请丈夫和家人帮帮忙。

        对腰痛有效的食物:有很多种,主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

        对妊娠性腰痛没有治疗的药物吗? 一般来说,没有什么对腰痛有效的药物,所以基本上不用药。医生会向患者说明腰痛是怀孕期间的常见病,日常生活中要加注意,同时,多半会建议做腰痛体操。一般的孕妇对痛都是第一次体验,所以都会担心会不会是什么不好疾病,一旦知道是“正常的生理反映”也就放心了,主动去忍耐。如果感到特别不放心,那就去看看医生好了。

        腰痛体操果真有效吗? 虽不能说完全治愈,但多半都能缓解。当然有些人是每天都做才得以好转所以说坚持每天锻炼是很重要的。

        孩子出生以后,腰痛就会痊愈吗? 生完孩子后,大多数的人都会从这种痛苦中得以解脱。快则出时即行消失,多数在分娩后2~3周消失。此后仍不见好转的人很少。

        产后仍不愈和产后引起腰痛的原因

        刚刚分娩过后,产妇非常疲劳,体力下降,因此动作和姿势都会给腰部带来很大负担,而且因分娩而松懈的韧带还需要几天才能复原,不管哪一种原因造成的,这种现象多出现在产后体质不好的人身上。

        产后动一动都觉得难受这是腰痛吗?

        不是腰痛,这主要是因为分娩时耻骨联合部位有些分离的缘故,所以一动就会感到疼痛。

        2008-08-29 14:49:37

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