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测头发 查健康大多数年轻的妈妈带宝宝到医院体检，每当抽血时看到小小针头扎进宝宝柔嫩的皮肤里，心里都会忍不住咯噔一下，比扎在自己身上还疼，但为了更好地了解宝宝的健康状况，也只能眼巴巴地看着，一点办法也没有。 其实有些时候，要了解宝宝的健康，并非一定要抽血。剪一小绺头发，就能得到满意的答案。 每个妈妈都希望自己的宝宝长着一头乌黑浓密的头发，因为这样的宝宝不仅透着灵气，让人疼让人爱；这样的宝宝更是充满着生机，意味着健康。不过，你知道吗？头发不仅起着修饰美容的作用，头发还与健康有关。 在自然界里天然存在的92种元素中，头发中已查明的就有72种。头发作为人体营养素的排泄途径之一，其新陈代谢缓慢，能够记录人体在某一段时间内元素的变化情况。随着头发元素分析技术的迅速发展，通过对少量头发进行元素分析，就可知宝宝的健康状况了，这样不仅取样方便，而且没有创伤，是一种非常易被妈妈和宝宝们接受的方法。 做头发微量元素的检测，一般是由专门的儿童保健医生取宝宝头枕部距头皮约0.5-3cm头发，重量约为0.1-0.5g ,再送当地微量元素研究所进行检测，主要检测的微量元素为：锌、铜、铁、钙、镁、铅。不同年龄不同性别及饮食习惯营养状况等都将影响这些微量元素的含量。所以通过头发检测，不仅可知宝宝的健康，还能根据检测结果来调整宝宝的饮食，让宝宝成长得更健康、更科学。微量元素是人体必需的营养成分，在小儿生长、发育、智力和疾病的各个环节都起着非常重要的作用。 医生通常通过采集血样测定血中的微量元素，其实血样反映的是机体对环境微量元素的吸收和排泄的情况，因而在不同的时间血中各成分含量也不同。加之采血过程对宝宝带来疼痛，也会给诊断带来一定的困难。而头发反映的是体内微量元素的蓄积情况，它反映的是过去几个星期甚至几个月内微量元素的营养状况，因而能真实地反映微量元素的储存情况，也就能更好地帮助判断宝宝近期的营养状况。 钙 对宝宝健康的意义 钙是人体内含量最多的矿物质，是构成骨骼的主要成分，也是维持多项生理活动正常进行的必需元素之一。判断宝宝是否缺钙主要是观察有没有缺钙的症状表现，如缺钙的宝宝早期症状为：多汗、枕秃、睡不踏实、受惊后抽动、烦躁、哭闹、出牙延迟，严重者会出现方颅、鸡胸、肋骨外翻、“X”或“O”形腿等。 日常补钙 重视各月龄宝宝的钙需求0~5个月的宝宝每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体对钙的需要；到了4~6月时，宝宝开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少，而5~11个月的宝宝对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂；1~3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可饮食是从以奶类为主，逐渐过渡到以谷类为主，因此，每天还应为宝宝补钙150~300毫克，每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 多吃含钙量高的食物日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。另外，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种理想补钙物，所以可多给宝宝吃海米。其它含钙丰富的常用食物还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。 晒太阳能够帮助补钙宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。 要警惕会妨碍钙吸收的食物有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，妨碍钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。另外，脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。 缺钙时怎么办 遵医嘱服用钙剂如果缺钙可调整饮食，并在医生指导下适量服用钙剂。碳酸钙含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40％，与牛奶相似，是目前广泛应用的一种钙制剂。 提高钙的吸收能力补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，多晒太阳也会帮助钙的吸收。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，会减少钙的吸收，所以补钙的同时应补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等。 铁 对宝宝健康的意义 缺铁会使细胞色素和含铁酶活性减弱，致使供氧不足，使氧还原及能量代谢紊乱，免疫功能下降。更严重的是导致贫血症，1000毫升血中血红蛋白小于100～90克为轻度贫血，小于90～60克为中度贫血，小于60克为重度贫血。当宝宝出现烦躁不安、精神不振、注意力不集中、不爱活动、反应减慢、食欲减退及异食癖等现象时，就?u>锌赡苋?u>铁了。一旦发觉口唇、口腔黏膜、甲床、手掌、足底变得苍白，则肯定有贫血。 日常补铁 使用铁锅烹饪妈妈用铁锅炒菜、煲汤，并适量放一点醋，让铁锅溶出微量的铁元素，就可满足宝宝的正常需要。 多吃含铁丰富的食物肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，这可是最容易吸收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素铁就越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。 缺铁时怎么办 选择合适的铁剂传统的铁剂以二价铁盐为主，常用的有硫酸亚铁、乳酸亚铁等，副作用较大。现在，有以血红素铁为主要成分的铁剂，辅以黄芪等中药，不但可以提高铁的吸收率，还可以促进机体的造血功能，副作用也相对较小。 尽量减少铁剂的副作用铁剂常见的副作用有胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等，尤以服药的最初几天为重。为减少铁剂的副作用，可以改变服药的方法和次数。餐前服用铁剂胃肠道反应常较大，可以将铁剂改在餐后服用。如果副作用还是较大，可与牛奶、果汁或其它食物同服。一般1岁以下的宝宝较少有胃肠道反应，可试着将全天的剂量在早餐前半小时一次给予，可增加铁的吸收。 多摄入维生素C以促进铁吸收在宝宝服用铁剂的时候，加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收。 锌 对宝宝健康的意义 锌是人体必需的微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相关。宝宝每日锌的需要量与年龄有关：4个月以内的婴儿3毫克，6~12个月5毫克，1~3岁儿童10毫克。因此，一般的宝宝，除非严重挑食、长期慢性腹泻，应该不会缺锌。宝宝缺锌表现为生长发育迟缓、智力下降、精神萎靡、厌食等，严重时会造成缺锌性侏儒。 日常补锌 坚持母乳喂养母乳中锌的吸收率可达62%，初乳的合锌量很高，平均浓度为血清锌的4~7倍，所以宝宝不需要特别的补锌，只要坚持吃母乳就行了。 多吃发酵性的主食应多吃面包、馒头等发酵性的主食，部分替代未发酵的米饭和面条。这是因为，米面中存在一种叫植酸的物质，它能与锌元素结合，形成化合物，使得人体无法正常吸收食物中的锌元素。 合理安排日常饮食我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。 缺锌时怎么办 遵医嘱服用锌制剂按医生嘱咐服用锌制剂，如葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，这样是比较安全的，不至于补锌过多。 硒 对宝宝健康的意义 硒被称为主宰生命的微量元素，它在人体内的总量只有3~20毫克，大部分存在于人体的肝、胰、肾中，以眼睛的含硒量为最高。硒元素?u>锌刂瓢┫赴⒂淖饔茫善苹党粱诙鲅鼙谏系牡ü檀迹乐涡哪匝懿Ｈ蔽潜Ρκ恿ο陆档闹饕颍彩潜ΡΨ锤搭净己粑兰跋兰膊〉闹匾蛩刂弧?/font> 日常补硒 通过饮食补充食物中含硒丰富的有肉类，尤其是动物的肝、肾，还有海产品、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等制品，蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰富。 缺硒时怎么办 选择强化硒元素的食物补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒大米等。当前市场上还有一种含硒量高的鸡蛋，是给母鸡喂以含硒高的饲料，以致所产鸡蛋的含硒量比普通鸡蛋更高，而且进食这种鸡蛋不必顾虑产生硒过高的毒性反应。 |
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2008-09-04 18:05:22 |
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