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一岁多的宝宝可以参照以下饮食表：种类 食物举例 用量 奶类 母乳、配方奶粉 500~800毫升 蔬菜 菜泥、菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜 60~70克 谷类 米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨 50--150克 肉类 各种肉沫、猪肝泥 50-80克 鱼类 新鲜鱼、虾、蟹 30~80克 豆类 豆腐、豆浆、豆腐脑 30~50克 蛋类 鸡蛋黄或全蒸蛋 1个 水果 苹果、西瓜、香蕉、梨、葡萄等 50-150克 1岁以上的宝宝建议每天喂奶三次左右。 今推荐几个食谱，适用于1-3岁的宝宝食用。 1,猪肉糜粥 精猪肉100克，淀粉，梗米150克，精盐若干 将100克的精瘦猪肉洗净，划成肉糜，加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的精盐，即可食用。 2,鱼蛋饼 鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。 1）将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。 2）将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。 3）把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。 3,蒸黄油甜松饼 研碎搅拌好的热点心15克，牛奶10克，调匀的鸡蛋5克，切碎的葡萄干4克，切碎的奶酪2小匙。 把牛奶和鸡蛋均匀混和后，与热点心混溶在一起；把切碎的葡萄干和切碎的奶酪混合，然后将上述两种混和物搅拌混合均匀后，放入造型容器内，用中火蒸15分钟。 |
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2008-09-21 16:08:53 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：谢谢你的回答,我会按你说的给宝宝补充!愿所有的宝宝健康快乐平安! |
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只要营养平衡就行了，喝不喝奶粉无所谓。 |
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2008-09-21 16:09:23 |
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