悬赏:10分 回答:3 |
食物补钙不吃钙片，可以从食物中摄入足量的钙吗？ |
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食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 |
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2008-09-24 09:01:13 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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含钙食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。 |
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2008-09-24 09:01:49 |
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我的答案不是网上下载的,这是我平时给宝宝补钙的食物你可以看一下.
鱼肝油,虾肉蒸蛋,虾皮海带汤,豆浆,豆腐,牛奶,筒子骨汤, 以上补钙的食物要分开吃,不宜一次性补只要每天食补一部分宝宝能吸收是最好的的,最主要不要给宝宝吃零食要吃饭. |
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2008-09-24 09:11:55 |
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