悬赏:10分 回答:6 |
请问什么食物含钙高请问什么食物以及蔬菜水果含钙高，谢谢，我宝宝是吃母乳，四个月了.我宝宝有点湿疹，不能吃海鲜吗 |
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小儿应多食含钙食物，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。如果缺钙可导致小儿性情暴躁、多汗、哭闹、注意力不易集中、智力发育迟 缓。那么究竟什么食物含钙多呢? 首先，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质 ，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉 物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪 等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如 金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质， 在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。多食含钙食品的 同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D， 以促进钙质的吸收。 |
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2008-11-19 11:11:42 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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吃點魚泥,蝦泥,綠色蔬菜汁,大點可以喝骨頭湯!
吃母乳就有豐富的鈣,母親注意多食含鈣物質即可:蝆,魚,紫菜,海帶,骨頭湯,豆類食品,木耳,蔬菜等; |
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2008-11-12 11:20:49 |
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当然是吃海鲜了。骨头， |
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2008-11-12 11:28:41 |
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