悬赏:10分 回答:4 |
宝宝缺锌宝宝快要八个月了，前段时间查了微量元素有点缺锌，除了给他喝葡萄糖酸锌口服液还应在饮食上怎么补锌啊？ |
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对于不挑食的孩子来说，如膳食调配比较均衡，那么，每天能从食物中摄取足够的锌。研究证实，动物性食物中含锌量比植物性食物中含锌量高数倍，且生物利用率高。精制食品在加工过程中会损失相当多的维生素和矿物质，其中也包括微量元素锌。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市人口食用精制食品过多，农村人口食用动物性食品过少。预防缺锌主要靠调整膳食。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，就很容易造成锌的不足。 对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。 我国规定每日膳食微量元素的摄入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果饮食正常，一般是不会缺锌的 |
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2008-11-25 15:11:38 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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给宝宝多吃瘦肉、肝、蛋、奶及奶制品，莲子、花生、芝麻、胡桃、海带、虾类、海鱼、紫菜、栗子、瓜子、杏仁、红小豆等都含锌，不要紧的，饮食正常就不会缺的。 |
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2008-11-26 17:04:09 |
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