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      changchangbaby

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      回答:1

      产后乳房缩小怎么办?

      去年断奶的时候,本来以为强忍一两天疼痛反应就会没事的,谁聊两天两也都合不上眼睛,没办法的情况下喝了两天的麦牙汤还是不管用,最后去医院打了回奶针,10天左右还有一点点痛的感觉.产后体形恢复是不错,人也比以前没升的时候还瘦,不知道是为什么,乳房就越来越小了,有的时候我甚至感觉再这样下去会不会就扁平了,戴了魔力挺也没任何效果,内服的药物也不敢用,做丰胸又怕有后遗症,现在的我真的是饭透了,我该怎么办,简直要崩溃了,看看别人的身材.伤心啊.....各位有经验的妈妈们,帮我想想办法吧!!!!!

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        宝贝小猪

        历史

         

        我也有此
        1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
        2.佩戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
        3.喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
        经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
        4.沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
        此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美

        美胸饮食法

        120why整理以下※木瓜、鱼、肉以及鲜奶等,都是含丰富蛋白质的食物,对健胸很有帮助。

        120why整理以下※黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品,多吃有益健胸喔!

        120why整理以下※含维他命C的水果类,如蕃茄、葡萄、奇异果等,可以防止胸部变形。

        120why整理以下※含维他命E的食物,如芹菜、核桃等有助胸部的发育。

        120why整理以下※含维他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌。

        120why整理以下※含维他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助激素的合成。

        120why整理以下※用参归炖猪心汤,兼顾益气养血及健胸的疗效。

        120why整理以下※热腾腾的酒酿蛋;作法很简单,只要把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,就可达美容和丰胸的效果。

        120why整理以下※蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用,也可以每日食用。

        120why整理以下※富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物,可以使胸部发育。

        120why整理以下※海鲜类食材,例如鲜虾、贝类等,所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

        120why整理以下美胸沐浴法

        120why整理以下在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,使用的方法就是拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内的冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

        120why整理以下精油美胸法

        120why整理以下建议妈咪可以在每日沐浴后,穿衣前,滴两滴具美胸成份的精油在手掌心,并且先搓搓手温热一下掌心的精油,再开始由外而内的按摩胸部,也可以轻轻拍打;刚开始接触精油的妈咪,可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外,还能具有芳香疗法,让空气中散发出来的天然香气,达到身心舒畅的感觉。

        120why整理以下按摩&运动

        120why整理以下轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,不仅增强对乳房的支撑作用,同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。


        2009-01-07 11:34:46

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