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缺钙定义医学上所指的“儿童缺钙”与大众理解的有所不同。一般我们认为缺钙就是缺少钙元素， 而实际上不是这样的。医学上所指的“儿童缺钙”是通常我们所说的佝偻病，即维生素Ｄ缺乏性佝偻病。 维生素D帮助钙吸收 人体对钙的吸收，需要维生素Ｄ的帮助。一般，婴儿出生15天后，即应开始补充维生素Ｄ，每天摄入量应为400ＩＵ（国际单位），最多不超过800ＩＵ，以预防佝偻病的发生。而人体的维生素Ｄ是通过日光照射我们的皮肤来产生的。 补钙应适量 很多妈妈生怕自己的孩子缺钙，因此还特意买专门的补钙产品，却不知如补钙过多，会造成钙中毒。 纯母乳喂养 一岁内母乳喂养的婴儿每天从母乳中摄取约225—250毫克钙。母亲在宝宝出生4个月内只需补充维生素Ｄ，不需补充钙剂，只要母亲每天摄入1000—1200毫克的钙剂即可。 人工喂养 钙剂的补充量应根据孩子每天摄入的奶量而定。 专家推荐?碳酸钙为理想钙剂 药店的货架上有各种各样的补钙产品，碳酸钙、乳酸钙等，还分冲剂、钙片。到底选择哪种好呢？专家认为家长在选择钙剂时，要依孩子的具体情况、家庭的经济收入状况而定，不一定最贵的就是最好的。一般来说碳酸钙是较为理想的钙剂。 ■钙冲剂 注意：①应选择含糖量少的钙剂，以免因糖的摄入量过多而影响孩子的食欲、母乳的分泌量以及奶的摄入量。 ②不要使用过多水冲服，以免使更多的钙粉附着在瓶子上，影响钙的实际摄入量。 ■钙片剂 喂养小窍门?将钙碾成粉末状，放在小匙上加入少量水，像喂药那样喂给孩子就可以了，这样做虽然麻烦些，但效果会不错。若能分少量、多次分服的话，效果会更好。 专家提醒 很多妈妈不光只给孩子补充维生素Ｄ的制剂和钙剂，还经常会给孩子补充各种复合的维生素类等制剂，此时您一定不要忘记看一下药物的标识，计算一下钙元素和维生素Ｄ的量，千万不要超过孩子每天适宜的摄入量，否则一来会造成孩子维生素Ｄ中毒，二来钙剂超量的服用同样也会对孩子的体格发育造成不良的影响。 补钙窍门：少量多次服用 ?? ■1岁宝宝多钙食谱 一、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养成分，很适合宝宝食用。 二、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。 含维生素D较多的食品如人造黄油、鱼、蛋、鱼油类 含钙较多的食品如牛奶、乳酪、沙丁鱼、肉卷芥末、蔬菜、虾皮、芝麻酱等 提醒大家：给宝宝补钙的时候千万不要拿奶瓶。因为钙制剂有一点甜味，如果拿奶瓶给宝宝，他会记住这个好喝的味道。当再用奶瓶喂奶的时，他有可能不愿意喝奶了。 ?? |
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2006-08-18 15:41:21 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ |
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维生素Ａ、Ｄ是小儿生长发育不可缺少的两种维生素，在小儿的食物如母乳、牛奶或其他乳品的辅食中，这两种维生素的含量都不足，所以只有另外加以补充，才能保证宝宝正常生长发育的需要。 维生素Ａ是保护小儿视力和呼吸道、消化道抵抗力的维生素，并且是小儿身体里各种代谢必不可少的物质。如果小儿缺少维生素Ａ很容易患感冒、肺炎、腹泻等疾病，身高和体重增长缓慢，并会发生夜盲症，严重的可引起角膜穿孔、双眼失明。 维生素Ｄ是强壮骨骼的一种维生素。当小儿身体里缺少维生素Ｄ时，食物中的钙或吃的钙片大部分都不能吸收，而从大便中排掉，血里的钙慢慢地减少。于是骨头里就缺少钙，逐渐变软，这就是俗称的“软骨病”或“缺钙病”，医学上叫“维生素Ｄ缺乏症”，又叫“佝偻病”，所以缺钙实质上是缺少维生素Ｄ引起的。 为了预防小儿缺乏维生素Ｄ引起的“佝偻病”，应该给小儿补足维生素Ｄ，但小儿每天吃的食物如母乳、牛奶、各种代乳物、蛋等，维生素Ａ、Ｄ的量都不够，只能另外补充。最常用的是浓维生素ＡＤ滴剂（俗称鱼肝油），每天给小儿喂３～４滴。此外，经常让小儿晒太阳，让太阳中的紫外线直接晒在皮肤上（不能隔玻璃晒），可以促使小儿身体里生成维生素Ｄ也有预防佝偻病的作用。一般给小儿补充鱼肝油要从出生后半个月开始，一直补充到２岁半至３岁，不要间断。但是维生素Ａ或Ｄ服过量能够引起中毒，不能滥服，要在医师的指导下使用。 |
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2006-08-18 17:15:05 |
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补钙为孩子助长 为了适应孩子生长发育较快的特点，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。 ■保证钙质的充足供应:孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 ■多补充维生素C: 维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 ■粗粮、杂粮有好处: 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 ■多吃含自然糖分的食物: 孩子喜欢活动，他的代谢机能旺盛，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 ■富含植物性脂肪的食品要常吃: 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 |
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2006-08-18 19:31:51 |
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