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首页  >  婴幼常见病  > 怎样让宝宝长高？

      pic of user:qinxiao20091016

      肖毛毛

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      怎样让宝宝长高？

      你好！陈教授：
      我现在32岁因我（155厘米）和宝宝爸爸（160厘米）的个子都很矮小，一直不敢要孩子，随着年龄增长双方父母期望，于2008年11月13日我的宝贝女儿诞生了，现在已经6个多月了（身长68厘米），女儿很惹人爱，看她表现像是个比较聪明孩子，让我最最担心的就是怕她的个子长不高，长大以后到社会上让人耻笑，宝宝能否长高已是我的心病。

      今天宝宝的姑姑看了报道说“不能让宝宝过早的学走路，这样会影响宝宝长个子，宝宝坐学步车应该在8、9个月以后”，我家宝宝整5个多月时候我给买了学步车，现在宝宝就会满客厅的跑了，为此我还很高兴。今天宝宝姑姑的一番话弄得我心里好不舒服，谁能帮帮我呀！

      真不想错过能长个的好阶段。
      毛毛妈

        avatar of yoyo08mama

        yoyo08mama

        问答历史

         

        身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
        一、莫错过生长快速期
        在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
        二、应注重营养补充
        营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
        目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
        三、莫忽视运动锻炼
        体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

        2009-06-01 14:40:02

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：非常感谢

            avatar of 森林宝贝

            森林宝贝

            问答历史

            		 ◆ 长高食品没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
            【奶制品】【豆制品】【动物性食品】
            特别推荐的５种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子
            ◆ 不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
            【各种碳酸饮料】 【各种糖果、甜饮料】 【各种“垃圾食品”】 (油炸、膨化、腌制、罐头类)
            脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。◆ 生长素分泌特点儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚９时至次日上午９时分泌的生长素数量是白天１２个小时的３倍，特别是在晚上９时入睡后的７０分钟，可出现一个分泌高峰。
            ◆ 睡眠时间一般初生儿每昼夜睡眠要求２０小时，２-６月，为１５-１８小时；６-１８月，１３-１５小时；１８月-３岁，１２-１３小时；３岁-７岁，１１-１２小时。
            ◆ 睡眠环境创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消除噪音。
            除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
            ◆ 根据年龄选择不同的运动
            【１岁以内的宝宝】 主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触
            【１－２岁的宝宝】 练习跑跳、拍球、双腿跳 【２－３岁的宝宝】 跳绳、蹦床、单腿跳
            【幼儿期】 宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。
            【少儿期】 宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
            ◆ 选择益于生长的运动 【弹跳运动】【伸展运动】【全身性运动】
            ◆ 避免不利长个的运动如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
            生长离不开阳光，人体皮肤的７－脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。◆ 时间每天让宝宝接受１－２小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。
            ◆ 不要隔玻璃隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少６０％，隔着双层玻璃的紫外线只剩２０％，距窗口４米处的室内，紫外线仅为室外的２％。
            ◆ 暴露皮肤戴帽子和手套晒太阳不科学，晒太阳时，尽可能暴露皮肤，以接受紫外线的照射。

            2009-06-01 14:47:14