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宝宝缺锌怎么办我家宝宝11个月晚上哭闹，原来从来都没有这样过。到医院查微量元素，说是缺锌，还缺的不少。可是我们一直都有给他吃全元康的钙铁锌，怎么还会确呢？看报纸上有说长期补微量元素会使得身体自身不能从食物当中吸收，会扰乱自身的系统。不知我家宝宝是不是这样。我想给他从食物中补锌。其实他每天蛋、肉、肝 都没缺过。怎么还缺呢。真着急，担心影响他大脑的生长，我该怎么办，有经验的妈妈帮帮我！ |
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研究表明，如果饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理，儿童一般是不会缺锌的。造成宝贝生长迟缓其实有多种原因，不一定就是缺锌引起。假如宝贝不缺锌，盲目大量地补充含锌制品，不但不能助长反而有害。因此补锌一定要慎重，虽然锌对宝贝的生长发育是不可缺少的营养素，但也并不是多多益善，补充过量不仅消弱宝贝的免疫功能，出现恶心、呕吐、消化不良、腹痛等不适，而且还会促发性腺提早发育或发育过快。如果确实缺锌，也应该在专业医生指导下补充。
锌是人体重要的微量元素。由于在母乳和配方奶中都含有锌元素，一般无明显缺锌，所以周岁内宝宝没必要补锌。较大孩子是否补锌，则要先判断有无缺锌表现，如食欲低下、厌食、抵抗力弱、经常生病、不长个、头发稀疏、舌蕾肥大……，尤其是前三个表现，再参考指验血指标，若锌很低，才考虑给予补锌治疗。若无上述症状，就没必要验血，即便指标低些也只做参考。可给予食补，多吃些含锌丰富的食物，如瘦肉、芝麻酱、坚果类均可。 |
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2009-06-11 10:32:36 |
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水果中苹果的含锌量为最高!
含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。 其它谷类的原粮含锌也高，但含植酸高，要经发酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用）。 锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。 黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。 动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。 糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。 |
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2009-06-11 10:35:36 |
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