悬赏:40分 回答:4 |
婴儿补什么钙易吸收我的宝贝7个月大，最近老是摇头，是不是严重缺钙啊，大家帮我推荐一下，吃什么钙容易吸收呢？ |
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补钙小贴士：（1）避免把钙剂放到牛奶、米汤和稀粥等食物中，食物中的植酸、草酸会影响钙的吸收，导致体内钙吸收下降，如：豆类、未发酵面粉中含植酸；一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸。 （2）少用食盐，盐会影响钙的吸收。 （3）婴儿胃酸浓度低，最好选择牛乳钙，葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙（选用天然乳钙，吸收率会更高）。 （4）晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，而且，要尽量多露皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。 （5）钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。日常注意食补，钙和维生素D的来源： 含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。 最后,预祝宝宝健康! |
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2009-07-02 00:34:08 |
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提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：你的建议不错，谢谢！ |
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不一定是缺钙的啊，吃钙尔奇是补钙的，不错。 |
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2009-06-30 16:19:49 |
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