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孩子不好好吃饭或者挑食，是我们这些为人父母的非常头痛的问题。经常看到爸爸妈妈或爷爷奶奶端着碗追在孩子身后，嘴里念叨着：“再吃一口，再吃一口！”孩子大多数会摇头，如果偶尔吃上一口，家长便欣喜若狂。吃饭是一种享受，是解决饥饿，吸收营养的最好的方式，为什么到了孩子那里变成了一件痛苦的事情。我想，主要是由于家长溺爱的原因使孩子没有养成好的进餐习惯。例如，有的家长总让孩子不停的吃零食，孩子到吃饭时一点不饿他们怎么会有食欲。有的家长爱在孩子吃饭时都逗弄孩子，或者看电视，使孩子吃饭时精力不集中，这也不利于良好进食习惯的养成。另外还有很多原因造成了孩子不愿吃饭或挑食。我也有一个女儿，现在才1岁零3个月，但是他却能像大人一样做好吃饭，能端着自己的小碗进食，并且很少挑食。所以在此，我想谈谈我自己养育孩子的一点经验，以求共勉。
任何良好的习惯都不是一蹴而就的，都有一个慢慢形成的过程，在培养孩子良好进餐习惯的过程中，握住要遵循了以下步骤： 一、定时给孩子进餐，不乱吃零食。 胃就象一个一个加工厂，不停的把我们吃进去的食物加工成营养，如果孩子不停的吃零食，胃得不到休息那他在正常进餐时就会罢工，孩子或者会有饱腹感，或者会胃痛，那她就不会好好吃饭。所以我给孩子制订了进餐时间表，因为孩子小要少食多餐，所以我订的进餐次数要比成人的多一到两次，因为孩子中间不吃零食，吃饭时当然食欲旺盛。 二、孩子吃饭时，要求他坐好，尽量不让外界因素打扰孩子进食。 当生病时，我们知道吃药很重要，但是在不生病时，饭即是药，吃饭是人最重要的活动之一，所以在孩子和我们进餐时，我从来不开电视，也不用新奇的事情干扰孩子，有时会放上轻柔的音乐，让孩子把进餐当作一种享受。孩子吃饱以后才让他离开。 三、孩子不饿时，不强迫他吃饭。 有时孩子不饿，家长自己认为他还没吃饱，就威吓或不停的哄孩子吃饭，这两种方式，第一种会让孩子对吃饭恐惧，第二种会让孩子心烦，所以都不可取。孩子不饿时，可以不吃，再说，饿一顿也没有太大的关系，有时候，惩罚事实教育比讲道理更管用。 四、用鼓励的方式改正挑食的坏习惯 孩子挑食是可以理解的，因为任何人对事物的喜好都不一样，我们首先要理解孩子。吃饭前或饭后向孩子讲明食物的各种用途，当孩子偶尔吃了一次没吃过的东西就及时表扬，并且尽量将食物做得色香味俱全，以吸引孩子的食欲，这样慢慢孩子挑食的习惯就会改正。 孩子不吃饭，别在为此头痛，让我们利用闲暇的时间观察孩子，了解孩子，当我们掌握了他的身心特点，一切困难都会迎刃而解。 |
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2006-11-17 13:51:04 |
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让孩子喜欢吃饭的秘诀
1、大人本身养成正确的饮食习惯 “言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。 2、固定的开饭时刻 尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。 3、减少正餐之外的食物 虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。 4、促进孩子的食欲 孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。 5、选购孩子喜爱的餐具 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。 6、多花心思在菜色上做变化 在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。 7、让孩子参与做饭的过程 例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。 8、为吃饭增添趣味性 在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。至于赖氨酸应该是促食欲,改善宝宝发育不良的吧,其实你能用其他方法是宝宝的饮食习惯改善了,不吃也无所谓,你说对吧?对宝宝而言建议还是调整饮食,均衡全面营养.以上几点仅供参考,其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么, 我们一定要帮宝宝养成良好的生活习惯，让宝宝茁壮成长，让我们一起探讨吧,祝宝宝健康快乐! |
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2006-11-17 14:53:21 |
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