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行动1：控制体重妊娠纹是孕期正常的生理现象。由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性范围，使得这些部位的皮肤变薄、弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色。 如果准妈妈孕期体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹。因此准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。 建议：怀孕中、后期每周增加体重0.3～0.4公斤，整个孕期理想的体重增加值为12公斤，最好不要超过15公斤。 行动2：坚持按摩 适度按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅，避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。 在怀孕早期，妊娠纹还未出现时，准妈妈要每天坚持按摩妊娠纹易产生部位的肌肤，最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。 按摩方法： 1、用妊娠霜、身体乳液、婴儿油、甘油、棉羊油等，按摩妊娠纹容易出现的部位。 2、乳房按摩： A、清洗后，取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热，从乳房根部至乳头轻柔按摩。 B、取少量按摩油在手掌上短暂揉搓至温热，在乳侧画圈按摩。 C、由乳沟位置开始 ，以乳头为中心由内朝外画圈按摩。 3、腹部按摩： 左右手放在肚脐的两侧，轻轻画圈按摩,逐渐扩大至整个腹部。 4、臀部按摩： 双手放至臀部，由下往上画圈按摩。 提醒准妈妈们，孕期无论是使用哪种抗妊娠纹产品，最好都能在医生的指导下使用。按摩时，手指的力度不要太重，以免伤及腹中的胎宝宝。 行动3：保持滋润 干燥的肌肤，皮肤被拉拆的感觉会愈加强烈。从怀孕初期，准妈妈就可以选用适合体质的乳液，再作重点部位按摩。湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。另外在使用乳液滋润肌肤的同时，还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。 除上述方法外，皮肤科医师还建议：准妈妈的肌肤保养还在于均衡营养素的摄取，除了摄入足量的蛋白质、脂肪、醣类以外，一些特定的维生素、矿物质也可以保证肌肤的健康。 预防妊娠纹的3“坚持”： 1、坚持锻炼身体。 2、坚持用冷水擦浴可增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。 3、坚持均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。 |
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2009-07-22 17:25:36 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ |
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孕产妇可以在产前进行一些预防性的工作：
(1)远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。 (2)控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 (3)适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。 如果已形成了妊娠纹，可以在生活中使用下面的方法帮助妊娠纹的减淡： (1)适度的按摩。像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 (2)微晶磨皮。镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。 (3)适当服用一些保健品或使用一些纤体淡纹产品：可以适当服用一些针对孕产妇的保健食品，帮助减轻水肿，有效阻断脂肪的囤积，减少橘皮组织、淡化肥胖纹，促进皮肤弹性纤维的恢复。 |
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2009-07-22 15:30:11 |
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如果出现了灰褐色的妊娠纹,每天补充大概5mg的叶酸就会好,如果你以前经常吃避孕药,叶酸的量就要加倍..其实绿色蔬菜中的叶酸量已经很充足了,如果你不吃绿色的蔬菜,动物的肝脏,以及酵母粉,那么就应该补充叶酸..钙,中国人都缺钙,只是一些症状没反映出来大家都不知道而已,缺钙,会影响神经系统传达的命令(反应不是很灵敏,有时候碰到熟人叫不出名字),会使神经过度兴奋(肌肉痉挛,比如通经,抽筋),骨质疏松和增生,等等.....我就不多说了.镁差不多也是这样的功能...(打字很累),我不说大道理了,简单的来说,钙是掌握肌肉的收缩的，镁是掌握肌肉的放松的,比如,心脏的跳动是收一下,然后放开,1/4的时间是收,3/4的时间是在放松(其实在休息) 钙和镁有不可替代的作用,子宫也是一样的...
什么叫做优质的蛋白,肉类,肝脏,和豆类.等等...作用很重要很重要,非常重要,因为我们身体所有的东西的构成都需要蛋白质,蛋白质有很多种类,视蛋白,胶原蛋白,等等,我也不多说了.分成两个类别,完全蛋白和不完全蛋白.蛋白质的作用几千字都说比清楚(打字难打)...但是你一定要相信,每天一大杯的牛奶和一个鸡蛋,中餐大概200g的肉,平时多吃写黄豆(最好是煮熟之后,用打浆机打成糨糊状喝,效果会很好) |
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2009-07-22 15:34:31 |
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完美的芦荟胶 |
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2009-07-22 15:40:46 |
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没管它， |
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2015-02-11 20:17:07 |
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- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火