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首页  >  0-1岁  > 断奶的姐妹们，乳房有需要特别护理吗？

      pic of user:Raven2008

      优优小宝贝

      问答历史

      悬赏:50分

      回答:5

      断奶的姐妹们，乳房有需要特别护理吗？

      我宝宝刚刚断奶，但是又的朋友告诉我要吃些胶原蛋白，维E就好。但是我不知道你们对乳房有哪些护理那？和我分享一下经验好吗？谢谢。

        avatar of smxwsy

        smxwsy

        问答历史

         

        1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。
        2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：
        （1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
        （2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
        （3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
        （4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。 以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。 切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。

        2009-08-06 23:33:09

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of gaoyuegao

          gaoyuegao

          问答历史

          		 主要是让老公常在家里陪着，晚上可以让他给你做些运动，其次就要用一些营养品，

          2009-08-03 23:12:43

              avatar of Emmas85u52

              Emmas85u52

              问答历史

              		 乳房护理保养重点
              乳房内部是由乳腺、脂肪组织和胸肌所构成的，它的支撑力就是乳房会不会变形的重要关键。维持这两部分的弹性和坚韧，就是乳房护理和保养的重点所在。
              按摩乳房的好处
              按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外，也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不容易产生妊娠纹路，也不会无力下垂。
              按摩乳房的方式
              按摩可分为两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，由乳房底部到乳头的位置按摩。
              另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，不可以用太烫的水，这样乳房才会更有弹性。
              运动有助于乳房的保养
              至于运动方面，所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动，都有助于乳房的发育和增加弹性，使它呈现自然的坚挺。
              1 平日多做扩胸运动，或利用举哑铃来训练胸肌。
              2 游泳：游泳也是一种很好的四肢平衡运动，不但可以在水中划动手臂，也可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说是最佳的按摩。
              3 伏地挺身：虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。

              适时补充营养品
              营养的补充，对于健胸也有很好的效果，因为乳房的本身除了乳腺之外，就是脂肪组织。如果营养不够充足，乳房就不容易充盈，支撑的结缔组织不会强韧，胸部看起来就会很干瘪。
              多补充瘦肉、牛奶等，对于胸部的组织，是有帮助的。

              2009-08-04 09:03:16

                avatar of 我love宝宝

                我love宝宝

                问答历史

                		 您好，产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。对于已经轻微下垂的乳房，可以进行局部按摩，增强胸肌的运动，比如伏地挺身等动作来改善，可以经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。沐浴乳房
                在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。不节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻，蛋等。另外您也可以适当选择一些产后恢复的产品进行恢复身材，如三洋，六甲村的塑身调整型内衣，十月天使乳房紧致乳液，您可以根据自己的实际情况选择合适的恢复方式，相信您一定能恢复到自己美丽的身材，祝健康美丽！


                2009-08-05 11:02:36