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一是合理饮食。一日三餐，严格按照“早饭吃好、中饭吃饱、晚饭吃少”的程序进行，注意荤素搭配、营养均衡。二是加强锻炼。根据我们观察，女儿身体过胖，不仅是由于营养过量过剩，体育锻炼太少也是重要原因。 三是心理疏导。减肥措施实施一段时间后效果不明显，女儿有些不耐烦和泄气，想打“退堂鼓”。这时，我们就对她进行耐心细致的心理疏导，从而使她重新树立起信心。 |
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2009-08-22 08:43:57 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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没事的 运动量大了就会瘦的 我女儿一直体检都说肥胖 现在很标准了 平时很闹腾的 我在吃的方面注意一点的
如果医生或保健专业人员没有提出要让超重宝宝减轻体重的话，妈妈就不该提供减轻体重的膳食。因为宝宝如果吃不够，就可能影响他的生长发育，尤其是身高的增长。宝宝的肥胖与成人有很大的差别，也就是说，当宝宝正处于身高增长时期，即使体重不减少或增长得快一些，他们超重或肥胖的程度也会因为长个而相对减轻。 首先要给宝宝建立健康的饮食习惯： 1。购买和提供较多的多样化水果和蔬菜(新鲜、冰冻或罐装都可以)，并且可以让宝宝一起在食品商店或超市中选购，增加他们的参与感。 2。少购买软饮料、高脂／高碳水化合物制作成的零食，如土豆片、饼干、糖果等，这些食品应以少量、偶然方式提供。而一些健康的食品如水果或可生吃的蔬菜要放在宝宝随手可得的地方，并经常提供。 3。每天要让宝宝吃早饭。如果不吃或少吃早饭，宝宝会感到饥饿、疲倦，并会在白天的其他时间去购买不太健康的食品吃。 4。准备健康的一日三餐饭菜，并且全家一起用餐。全家一起吃饭有利于宝宝享用多样化菜肴。 5。少吃快餐。如果去快餐店，也尽量选择健康食品，荤素要合理搭配。 |
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2009-08-21 23:33:14 |
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定时定量进餐，每次进餐前，先给宝宝喂些蔬菜、水果，以便先有一定的饱腹感，然后喝汤，最后进主食；为了避免宝宝很快饥饿，饮食中多进食一些热量低、体积大的蔬菜和水果；餐后给宝宝刷刷口，喝点开水，去掉口腔中食物的味道，避免诱发食欲；餐后把食品放在宝宝不容易看到的地方，减少视觉刺激；宝宝想吃东西时，以一些有趣的游戏转移注意力。
放手地让她自己楼上楼下爬来爬去。这样既能激活了宝宝的身体行动能力，还能消耗掉宝宝身上多余的热量。这个阶段的父母要多带孩子做游戏，与宝宝一起蹦蹦跳跳做一些大人可以信手拈来的事。 |
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2009-08-22 08:43:23 |
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