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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 妈妈便秘怎么办？

      pic of user:hjennifer

      hjennifer

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      妈妈便秘怎么办？

      最近宝宝晚上睡不安稳，妈妈很累，内分泌失调， 便秘也厉害了， 吃蜂蜜，粗粮也不管用。我担心便秘会影响奶水质量，是吗？请赐教，有什么好办法？

        avatar of 森哥妈

        森哥妈

        问答历史

         

        这位妈妈每天要大量的喝白开水，特别早上要空饮温开水，也可以在温开水里面放一些盐。你还可以在蜂蜜里面加上一些芝麻油，和着蜂蜜一起喝下，每天都要这样喝。吃的东西不要太热气的，多吃蔬菜水果，水果以香蕉和苹果最好。早餐最好是吃麦片粥，这个东西也是很润肠的。每天也最好定时去排便，要养成一定的规律。如果按照上面所说的坚持下来的话，应该是可以解决便秘问题的。

        2006-12-11 20:58:43

        提问者对回答的评价(星)：

        提问者对回答的评语：多谢赐教！

          avatar of SZBIBI

          SZBIBI

          问答历史

          		 多吃香蕉,多喝牛奶
          多喝清汤,多吃蔬菜

          2006-12-11 20:50:03

            avatar of lihongyi

            lihongyi

            问答历史

            		 我也有相同的经历。我的宝宝现在5个多月了，我也发愁了一段，现在还那样。是不是一来例假就会好啊 ！

            2006-12-11 20:51:50

              avatar of 哓哓宝宝

              哓哓宝宝

              问答历史

              		 多吃水果，香蕉等具有润畅通便的水果。
              做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。

              2006-12-11 21:08:17

                avatar of Happy林汐

                Happy林汐

                问答历史

                		 多吃苹果\香蕉\梨和蔬菜,还要多喝水.最后早上起来空腹吃根香蕉.

                2006-12-11 21:16:43

                    avatar of li13051249469

                    li13051249469

                    问答历史

                    		 早晨空腹喝一杯蜂蜜水，一定要温开水沏，热水会破坏蜂蜜的营养成分，效果很好，我就是就样做的。

                    2006-12-11 23:50:29