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婴儿补钙我的宝宝满月时开始吃小施尔康滴剂，补充多种维生素的，现在６个月，经医生检查还是有点隐性缺钙，症状不明显．不知大家吃何种补钙产品，有人介绍金箍棒乳酸钙或者伊可辛 贝特令鱼肝油听说过吗，效果如何，能长期服用不间断，还是吃一段停一段． |
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二、含钙的食物有哪些？1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳 给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。 另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。 很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 |
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2006-12-14 13:39:14 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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鱼肝油一般用来治疗维生素A和维生素D的缺乏症。维生素A缺乏时，可引起皮肤干燥、干眼病及夜盲症等；维生素D缺乏时，可产生维生素D缺乏性佝偻，或称软骨病。
人体对维生素A的需要量极微，一般情况下，从食物中摄取的维生素A已足够生理的需要，只有在人体的吸收和利用功能发生了障碍时，如肝炎、胰腺炎、腹泻等，或者在长期发热、怀孕、授乳时由于维生素A的需要量增加，才会出现维生素A缺乏症。目前，由于人民群众生活水平不断提高，饮食营养不断丰富，维生素A缺乏症已较少见。 但是，有些人往往对鱼肝油的认识比较片面，认为这是一种滋补品，长期地大量地给自己的小孩服；另外，在治疗佝偻病的过程中，长期超量服用浓缩鱼肝油滴丸，在维生素D达到治疗量时，维生素A已远远超过了需要量。这样，就往往会产生维生素A的蓄积中毒，影响小儿的健康和发育。 维生素A的中毒往往以1-2岁的小孩为多见。常见的症状有毛发脱落，皮肤干燥，奇痒，食欲不振，脂溢性皮炎，容易激动，口角破裂，肝脾肿大，上肢和小腿等处新骨增生，以及头围增大，颅压增高等现象。 维生素D过量也会引起中毒，常表现为食欲不振，恶心呕吐，血钙过量，肾功能减退等。 因此，鱼肝油一定要合理服用，绝不能作为补品长期服用，婴儿作为预防佝偻病服用浓缩鱼肝油滴丸时，每3-5天滴即可，可以吃20天停5天。到1岁左右，添加了一定的辅助食品，又有机会晒太阳，就不便再服了。 |
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2006-12-14 12:20:13 |
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